Als tijdens het trainingskamp van een voetbalclub op Gran Canaria de aanvallende middenvelder een ernstig ongeluk krijgt, gelooft zijn vriendin niet in toeval en gaat op onderzoek uit.
Trainingsprogramma voor de opbouw van een racefietsconditie, met aandacht voor o.a. trainingseffecten, voeding, kleding, core stability en houding op de fiets.
Uitleg en tips over o.a. een sport kiezen, lichamelijke ontwikkeling, voeding, ziekte en blessures, het sportmedische onderzoek, de relatie met de trainer, omgaan met stress, het evenwicht tussen sport en school, het opsporen van toptalent.
Dribbelen, passen, de bal aannemen, keepersacties, linie van drie en vier, druk zetten, omschakelen enz. Uitleg over en oefeningen voor techniek, tactiek, conditie en voeding en spelregels. Met kleurenfoto's of een schematische tekening en QR-codes voor filmpjes. Vanaf ca. 11 jaar.
Informatie voor mannen over fitness, gezonde voedingsgewoonten en mentale weerbaarheid, inclusief recepten en een duidelijk geïllustreerd trainingsschema.
