Minder druk : herken jouw stressvalkuilen en voorkom burn-out : voor de iGeneration en millennials
Carien Karsten
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Uitgeverij SWP, © 2022 |
VERDIEPING 2 : BATAVIA : KOKEN-HOBBY : 628.6 KARS |
Bookarang
Een praktische zelfhulpboek om negatieve eetpatronen te doorbreken aan de hand van psychologische technieken. Drie op de vier volwassen Nederlanders wil stoppen met snacken, maar de meesten lukt het niet de ‘craving’ te weerstaan. Carien Karsten laat zien hoe je dit gedrag wel kunt veranderen: om niet meer in de verleiding te komen om meer te eten dan nodig is, moet het emotionele systeem veranderen dat hieraan ten grondslag ligt. Karsten beschrijft snelwerkende psychologische technieken uit mindfulness, EMDR, de Flash-techniek, Woosh en cognitieve gedragstherapie om negatieve eetpatronen te doorbreken, zodat je binnen vijftien minuten van je ‘craving’ af kunt komen.’Stoppen met snacken’ is in een heldere, toegankelijke stijl geschreven, met veel voorbeelden uit de praktijk. Geschikt voor lezers die hun eetgedrag onder controle willen krijgen en voor diëtisten, coaches en therapeuten die anderen hierbij willen begeleiden. Met enkele zwart-witillustraties. Carien Karsten is psycholoog, EMDR-practitioner en Flash-therapeut en geeft trainingen over preventie van stress en burn-out.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.