Minder druk : herken jouw stressvalkuilen en voorkom burn-out : voor de iGeneration en millennials
Carien Karsten
Carien Karsten (Auteur)
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Uitgeleend
|
Kosmos Uitgevers, 2017 |
VERDIEPING 4 : BLAUWE TOREN : GENEESKUNDE : 604.6 KARS |
Drs. J.H.A.M. Bekkers
Een andere manier om stress en burn-out te lijf te gaan. De basis van deze aanpak is het versterken van de hechting: het 'je gewaardeerd’ en ’thuis voelen’, ’je veilig voelen’. Het boek richt zich op het mentaal sterker worden, waardoor je keuzes kunt maken die voor jou zinvol zijn. De schrijfster doet dat door middel van een dertigdagenschema met oefeningen en vragenlijsten, waardoor kleine stapjes tot verandering gezet worden op het gebied van lichamelijke gezondheid, emotionele bewustwording en omgaan met de gevoelens, verandering in je geestelijke gezondheid en op het gebied van zingeving. Het boek is niet moeilijk en er kunnen delen uit gepakt worden. Het geheel zelfstandig hiermee een burn-out aanpakken vraagt wel doorzettingsvermogen, dat er juist vaak niet is. Daarom is ondersteuning door een hulpverlener, bijvoorbeeld een psychotherapeut, een heel goede optie. Er is een register van de oefeningen en de belangrijkste items. De schrijfster is psychotherapeute. Zij schreef al meerdere boeken over stress, burn-out en geluk. Niet moeilijk en daarom geschikt voor een breed publiek.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.