Minder druk : herken jouw stressvalkuilen en voorkom burn-out : voor de iGeneration en millennials
Carien Karsten
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Uitgeleend
|
Kosmos, cop. 2014 |
VERDIEPING 0 : Themastand gelijkvloers 604.6 KARS |
Drs. J.J.M. van der Heijden
De auteur beschrijft hoe je in negen stappen via een zelfanalyse uit de stress- of burn-out-situatie kunt komen of blijven. Voor deze analyse maakt ze onderscheid tussen vier karakters om met stress om te gaan, en drie soorten stressomgevingen (stresscirkels). De vier karakters zijn op basis van kort- en langdurende lichamelijke reacties (neurologisch respectievelijk hormonaal). En de stressomgevingen op basis van de gewenste reacties (vluchten, vechten of hechten). Voor het zelf bepalen van stresstype en stresscirkel zijn eenvoudige vragenlijstjes bijgevoegd met instructie en voorbeelden. Het waarom van herstel- en preventiemaatregelen (EMDR, HAT, mindfulness en compassietraining) wordt per stresstype en stresscirkel theoretisch toegelicht. Duidelijke adviezen voor het beheersen van een onbalans tussen beroepsleven en privéleven, mits men gemotiveerd is om het stappenplan te volgen. De auteur is mede-eigenaar van een adviesbureau, traint hulpverleners en schreef diverse boeken over stress en burn-out.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.