Me? no pauze : kiezen voor vitaliteit en balans
Sonja Kimpen
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Standaard, 2011 |
VERDIEPING 2 : BATAVIA : KOKEN-HOBBY : 628.8 KIMP |
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Standaard, 2011 |
VOLW. : NON FICTIE : 628.8 KIMP |
15/07/2012
Wat is nu vijf kilo afslanken? Het lijkt een schijnbaar banale uitdaging, maar toch kampen heel wat mensen net met die laatste vijf kilo. Het zijn die paar kilo's die ervoor zorgen dat je toch niet in dat ideale maatje 38 past en dat dat mooie hemd toch blijft spannen rond je lijf. Sonja Kimpen krijgt in haar praktijk dagelijks met deze verzuchtingen te maken en in plaats van ze als futiel weg te wuiven, besloot ze er een boek aan te wijden. Doel: je inspireren om die laatste vijf kilo wel degelijk serieus te nemen en er werk van te maken om ze echt definitief kwijt te geraken.
Dit boek is anders dan alle andere afslankboeken omdat er een hemelsbreed verschil is tussen 'evenementen-afslanken' – of een snel dieet dat je een maatje minder belooft voor een bepaalde gelegenheid – en het verwerven van inzichten voor een maatje minder. Je beste vorm voor altijd krijg je niet dankzij een crashdieet, maar dankzij de juiste mindset. En die mindset zit tussen je oren. Het eerste deel van het boek handelt over die specifieke mindset. Afslanken is meer hersenwerk dan lichaamswerk. Aan de hand van visualisaties en het stimuleren van je onderbewuste, wordt je 'mind-bodyconnectie' getraind. Deel twee geeft meer inzichten over een gezonde planmatige eetstructuur. Kimpen leert je risicosituaties te beheersen via eenvoudige trucjes en er wordt ook dieper ingegaan op het effect van voedingssupplementen. In het derde deel gaat Kimpen in op het aspect bewegen. Het verschil tussen bewegen en sporten wordt uitgelegd en de focus wordt gelegd op hoe van je lichaam een vet verbrandende machine te maken. Het vierde en laatste deel leert je meer over hormonen. Soms wil je lichaam die laatste kilo’s echt niet laten gaan, ondanks al je inspanningen. Dan kan het zijn dat er een probleem met je hormonenbalans is. De auteur leert je hoe je weer de regie in handen krijgt over je hormonen.
Kimpen zorgt voor verdiepende inzichten in de werking van je lichaam en geest (denkpatronen, organen, hormonen) en die inzichten zorgen ervoor dat je het lichaam krijgt waarin jij je helemaal thuis in voelt. Het belangrijkste is dat je dit aanpakt zonder een dieet, en zonder drastische ontberingen of extreme bewegingsprogramma’s. Het devies van Kimpen is dan ook: alles wat fanatiek en extreem is, is per definitie ongezond en niet haalbaar als levensstijl. Ze coacht je in dit boek om stap voor stap jouw beste vorm waar te maken. Een inspirerend en nuttig boek voor iedereen die werk wil maken van een gezond en slank lichaam. [Ruth Bosmans]
Redactie Vlabin-VBC
In dit boek motiveert gezondheidscoach en Vlaams tv-gezicht Sonja Kimpen de lezer om zijn ‘beste vorm’ te ontwikkelen. Anders dan bij het impulsieve afslanken voor een bepaalde gelegenheid stimuleert Kimpen de lezer om continu stil te staan bij zijn lichaam en te streven naar de juiste mindset om zijn levensstijl blijvend gezond te houden. ‘Je beste vorm’ bereik je door je bewust te worden van je lichaam en van wat je eet. Daarnaast wijst Kimpen op het belang van voldoende beweging (stappen, krachttraining) en de invloed van de hormonen en stress op het afslanken. Het tweede deel van het boek presenteert een uitgebalanceerd eetplan voor 21 dagen. De recepten voor het ontbijt, tussendoortjes, de lunch en het avondmaal zijn voedzaam en verscheiden en dragen namen als ‘rundkrachtige zonneweelde’ en ‘Lekkerlijftabouleh’. Kimpens fans vinden in dit boek een herhaling van en een aanvulling op haar andere boeken. Achteraan staan Kimpens tien principes opgesomd, gevolgd door haar bekende ‘Swingcarrousel’(een gestructureerde lijst van gezonde voedingsstoffen), een korte literatuurlijst en een toelichting bij het aanbevolen ‘Synergiebrood’, dat Kimpen zelf ontwikkelde.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.