Me? no pauze : kiezen voor vitaliteit en balans
Sonja Kimpen
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Standaard, 2006 |
VERDIEPING 2 : BATAVIA : KOKEN-HOBBY : 628.8 KIMP |
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Magazijn |
Standaard, 2007 |
MAGAZIJN : NON-FICTIE : ENKEL NA MAGAZIJNRESERVATIE : 628.8 KIMP |
31/12/2004
Bij het openslaan van dit boek dacht ik eerst weer met een nieuw afslankfenomeen te maken te hebben à la Weight Watchers. Al snel bleek dat ik me vergist had. De boodschap van Sonja Kimpen is al snel duidelijk: gooi heel je collectie dieetboeken in de vuilnisbak, smijt je weegschaal door het raam en stop met calorieën tellen, want... geen enkel dieet helpt! Een uitgebreid (waargebeurd) verhaal toont datgene aan wat we in ons binnenste eigenlijk allemaal al wisten, maar nooit durfden toe te geven: diëten is enkel maar goed om vocht en spieren te verliezen, maar een mooi lichaam krijg je er niet mee en binnen de kortste keren zijn die kilo's er weer allemaal bij. Je valt dus wel degelijk af, maar... je slankt niet af en dat is wel een belangrijk verschil. Afslanken wil zoveel zeggen als "vet verliezen" en dat geeft je een mooier lichaam, ongeacht hoeveel je weegt. Die cijfertjes op de weegschaal zijn dus alleen maar goed om te misleiden, het is het vetpercentage dat belang heeft.
Maar hoe kunnen we dan dat slanke lichaam krijgen dat we zo graag willen? Eigenlijk is het heel simpel: denk eens na over jezelf en ga na wat je drijft om in de namiddag drie stukken taart te eten en 's avonds bij de koffie nog een halve doos pralines op te smikkelen. Het zit allemaal in 't koppeke, dat is wat Sonja Kimpen ons in dit meesterlijke boek duidelijk maakt en zij weet waarover ze het heeft. Zelf is ze vroeger een dikkertje geweest, vechtend tegen overgewicht, alle mogelijke diëten heeft ze zelf wel eens uitgeprobeerd. Na een grondige studie van alles wat met voeding en fysiologie te maken heeft en verschillende opleidingen in motivatietechnieken en mental coaching, kwam bij haar de ommekeer en ging ze meer in harmonie met haar lichaam leven. "Luisteren naar je lichaam", meer hoef je eigenlijk niet te doen om een slank figuur te krijgen. Het zal misschien wel enkele jaren duren, maar met de juiste geestelijke instelling zal je uiteindelijk je doel bereiken. Geduld loont!
Dit boek is een uiteenzetting over alle aspecten die bij afslanken een rol spelen: lichaamsprocessen, voeding, beweging en mentale inzichten. De nadruk ligt echter niet op ontbering (je hoeft jezelf dus absoluut niet uit te hongeren), maar op levensvreugde en genieten. Krijg plezier in je leven, voel je lekker in je vel (door middel van visualisatie en positieve affirmatie) en je zal vanzelf minder je toevlucht zoeken in de ijskast.
Een absolute aanrader voor iedereen die momenteel een dieet aan het volgen is of zich niet al te gelukkig voelt met het huidige cijfer op de weegschaal! [Ruth Bosmans]
Ir. K.W. Sijtsma MBA
Dit is een afslankboek voor vrouwen dat niet op een dieet ingaat. Het beschrijft het levensverhaal van een dikke meid die afscheid neemt van de kleine dikke dwerg. Haar ervaring, opleiding en motivatie zijn de basisingrediënten voor het boek. Maar het boek biedt ook kennis over je lichaam en bewegen. Het gaat in op de harmonie met je lichaam, verhogen van de vetverbranding, dik worden van diëten, denkkracht, trainen om af te slanken, gezond eten, feesten, je gedachten, denk- en doestrategieën. Slank zijn is een keuze en het resultaat van een levensstijl. Iedereen moet dit zelf doen, maar de kennis en tips in dit boek helpen om je eigen coach te zijn. De schrijfster is fysiotherapeute (kinesiste) in België. Ze doceert aan twee universiteiten en is actief in de fitnessindustrie. Een aanrader voor vrouwen die zichzelf willen motiveren iets te doen aan hun figuur, fitheid en/of mentaliteit.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.