Me? no pauze : kiezen voor vitaliteit en balans
Sonja Kimpen
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Standaard, 2006 |
VERDIEPING 2 : BATAVIA : KOKEN-HOBBY : 628.8 KIMP |
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Standaard, 2006 |
VOLW. : NON FICTIE : 628.8 KIMP |
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Magazijn |
Standaard, 2006 |
MAGAZIJN : NON-FICTIE : ENKEL NA MAGAZIJNRESERVATIE : 628.8 KIMP |
00/00/0000
Voeding is een jungle." Sonja Kimpen zegt dat ze er zelf jaren in verloren liep. Ze bestudeerde allerlei voedseltheorieën en volgde die soms een tijd lang obsessief. Gaandeweg kwam ze tot het inzicht dat maar één ding helpt: je lichaam begrijpen. Ze wil daarom geen eindeloze regeltjes voorschotelen die je blindelings moet volgen; het is haar vooral te doen om de lezer(es) inspiratie en motivatie te geven om fit en vol energie door het leven te gaan. Voeding is immers geen doel op zich, maar wel een middel om volop van je leven te kunnen genieten.
Haar boek is een soort handleiding om op acht weken via een gezond voedingspatroon tot een energieke levensstijl te komen. Onontbeerlijk voor het succes is vooral een "gezonde visie": je moet echt willen overschakelen en bereid zijn alle excuses en drogredenen definitief achter je te laten. Eens je dat wil, begin je met het opstellen van je eerste 'vitaliteitsscore' (na acht weken kan je via een nieuwe berekening het resultaat van je inspanningen meten). Vervolgens moeten inzichten in je verslavingsgedrag en in de spijsvertering je overtuigen om je lichaam te 'herprogrammeren': nadenken vóór je eet; je kauwfuncties herstellen; eten volgens de 'portiefluisteraar'; afkicken van je suikerverslaving; stoppen met het wegeten van je emoties ... De juiste, gevarieerde voeding kies je uit de categorieën in de 'swingcarrousel' en daarmee stel je je dagelijkse, kleurrijke 'swingbord' samen: een evenwichtige maaltijd met 'beschermstoffen', 'brand-' en 'bouwstoffen'.
Sonja Kimpen herneemt vele elementen uit haar eerdere bestseller Je leven lang slank zonder dieet. De nadruk op vitaliteit en bruisende energie als direct gevolg van haar voedingsadviezen is nog sterker. Ze zweert bij een 'eenvoudige aanpak' en doet daarbij de voedseldriehoek af als te ingewikkeld. In de plaats daarvan promoot zij de 'swingcarrousel' (een checklist waaruit je minstens zestig verschillende voedingsstoffen per week moet eten): al bij al hetzelfde als de voedseldriehoek, maar zeker niet eenvoudiger. Het boek is in de eerste plaats gericht op vrouwen. Stijl en foto's (veelal van de auteur en haar familieleden) doen gekunsteld vitaal en swingend aan.
[Jan Vermeiren]
Redactie Vlabin-VBC
De auteur leidt een fitnesszaak en is, na 'Een leven lang slank zonder dieet'*, een bekende mediafiguur geworden in Vlaanderen. Dit nieuwe boek, dat vele zaken uit haar vorige herhaalt, is een handleiding om via een gezond voedingspatroon tot een energieke levensstijl te komen. Uitgangspunten zijn 'je lichaam begrijpen' en een 'gezonde visie'. Kimpen biedt vele inzichten in de werking van het lichaam en eetverslavingen aan, en valt alle mogelijke excuses en verkeerde eetgewoonten aan. Haar boek is een soort achtwekenprogramma, waarbij je een gezonde levensstijl bereikt via uitdagingen, controlelijsten en methodes als de 'vitaliteitsscore', de 'swingcarrousel' (een gestructureerde lijst van gezonde voedingsstoffen) en het 'swingbord' (het samenstellen van een evenwichtige maaltijd). Hoewel ze de bekende voedingsdriehoek (Nederland schijf van vijf plus beweging) afdoet als te moeilijk, zijn haar methodes niet eenvoudiger, wel duidelijk 'hipper'. De vormgeving en de vele, soms nogal gekunstelde foto's van haarzelf dragen sterk bij tot die hippe indruk. Het boek sluit af met een bibliografie en index. Tweekolommendruk.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.