Kabat-Zinn gelooft dat meditatie een belangrijke rol speelt bij stressreductie. Het leert je om te leven in het hier en nu. Hij vertelt hoe je meditatie kunt inbouwen in je dagelijkse leven.
Zentoespraken waarin het belang op spiritueel gebied van de middenweg, het 'gewone', wordt benadrukt, met advies om niet in het buitengewone, het extreme te vervallen.
