Trainingsprogramma voor de opbouw van een racefietsconditie, met aandacht voor o.a. trainingseffecten, voeding, kleding, core stability en houding op de fiets.
Wat is coördinatie, hoe gooi, vang en schiet je beter en waarom is dat belangrijk? Met weetjes, oefeningen en kleurenfoto's. Makkelijk te lezen. Vanaf ca. 9 jaar.
Uitleg en tips over o.a. een sport kiezen, lichamelijke ontwikkeling, voeding, ziekte en blessures, het sportmedische onderzoek, de relatie met de trainer, omgaan met stress, het evenwicht tussen sport en school, het opsporen van toptalent.
In het kort worden van negen coole sporten als kitesurfen, mountainbiken en rotsklimmen de regels, wereldrecords, technieken en trucs besproken. Met actiefoto's in kleur. Vanaf ca. 10 jaar.
Dribbelen, passen, de bal aannemen, keepersacties, linie van drie en vier, druk zetten, omschakelen enz. Uitleg over en oefeningen voor techniek, tactiek, conditie en voeding en spelregels. Met kleurenfoto's of een schematische tekening en QR-codes voor filmpjes. Vanaf ca. 11 jaar.
