Zelfhulpboek dat praktische handvatten biedt voor het omgaan met pijn, verlies, verdriet en angst van de Amerikaanse traumapsycholoog die Auschwitz overleefde.
Schematherapie kan je helpen ontdekken hoe negatieve gevoelens zijn ontstaan, hoe ze je leven beïnvloeden en hoe je ze kunt veranderen. De auteurs onderscheiden daarbij vijf patronen (modi), die je kunt veranderen op drie niveaus: denken, voelen en doen.
Methode om zelfvertrouwen, levensvreugde en innerlijke kracht te ontwikkelen door problemen te identificeren en aan te pakken m.b.v. ‘tools’. Bijvoorbeeld door de confrontatie aan te gaan met pijn of door alle soorten mensen te accepteren, ook degenen die ‘anders’ zijn.
Schematherapie kan je helpen ontdekken hoe negatieve gevoelens zijn ontstaan, hoe ze je leven beïnvloeden en hoe je ze kunt veranderen. De auteur onderscheidt daarbij vijf patronen (modi), die je kunt veranderen op drie niveaus: denken, voelen en doen.
Zelfhulpgids om door middel van cognitieve gedragstherapie veel voorkomende emoties op het werk te analyseren, eventueel te veranderen en te leren beheersen.
