Handleiding voor het bereiken van persoonlijke fitnessdoelen op een efficiënte en gezonde manier, zonder gebruik van dopingmiddelen, vage supplementen of rare diëten.
Trainingsprogramma voor het herstellen van de balans in het lichaam en het versterken en soepel maken van dat lichaam waarbij gebruik wordt gemaakt van een combinatie van het klassieke Pilates bewegingssysteem en yogahoudingen.
