Zelfhulpboek met praktische voorbeelden en oefeningen, waarin de principes van ACT (acceptance and commitment therapy) en het concept mindfulmess worden uiteengezet.
Wat zijn emoties? Hoe herken je ze? En wanneer zijn ze een last? Dit boek beschrijft het verschil tussen destructieve en constructieve uitingsvormen, en vertelt m.b.v. oefeningen hoe je emoties kan reguleren. Met adviezen voor het verwerken van emotionele gebeurtenissen en het versterken van plezierige emoties.
