Houvast voor elkaar : je partner heeft kanker... en hoe gaat het met jou?
Nadine Köhle
Ernst Bohlmeijer (Auteur), Monique Hulsbergen (Auteur)
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Uitgeleend
|
Boom, 2024 |
VERDIEPING 4 : NIEUW BLAUWE TOREN : 607.33 BOHL |
00/00/0000
Over mindfulness of de kunst van het aanvaarden, wordt veel geschreven. Mindfulness is een populair begrip en boeken, trainingen, workshops en therapie schieten als paddenstoelen uit de grond. Bij Voluit leven zijn een aantal kritische kanttekeningen te plaatsen, het onbetwiste sterkste punt van dit boek is dat de auteurs je er echt toe aansporen aan de slag te gaan met wat ze in hun boek aanreiken. Mindfulness als zelfhulpmethodiek is bij uitstek een methode waarbij je aan de slag moet, wil je er de vruchten van plukken. De auteurs blinken uit in dit aanzetten tot actie.
Voluit leven is een praktisch zelfhulpboek met een duidelijke, eenvoudige indeling, zonder veel verdere poespas. Het is gedrukt op sober papier en de enige variatie in tekstkleur komt van de kleur magenta. Tegelijk is het speels vormgegeven, met tekeningen, tekstvlakken om meteen in te vullen en checklists. De indeling is logisch. Stap voor stap wordt de lezer meegenomen langs hoofdstukken die je inzicht geven in de beperkingen die veel mensen zich opleggen door zich bezig te houden met het vermijden van pijn en ongemak. Bij voluit leven draait het allemaal om het accepteren van de verschillende kanten van het leven. Als je enkel streeft naar geluk, streef je onhaalbare doelen na en verlies je veel tijd met het vermijden en onderdrukken van de schaduwzijde, terwijl de acceptatie van de schaduwzijde je in staat stelt te focussen op belangrijke waarden.
De auteurs hebben een aangenaam heldere schrijfstijl en wanneer je dit boek leest, overvalt je haast als vanzelf een soort van natuurlijke blijheid, omdat wat zij schrijven zo haalbaar is. Inzicht in hoe je je eigen problemen in stand houdt, in combinatie met treffende metaforen en oefeningen in de vorm van een probleemstelling, zal de lezer meer dan eens doen inzien dat alleen al in je mentale opstelling zoveel moois te winnen valt. Geen diepgaande theorie, dit boek is praktijkgericht. De lezer krijgt wel een beknopte literatuurlijst. Bij het boek hoort een cd met oefeningen ingesproken door aangename stemmen. [Audrey De Jong]
Bookarang
Een zelfhulpboek dat de principes van ACT (acceptance and commitment therapy) uitlegt. Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen constateren dat we ons verzetten wanneer we geconfronteerd worden met teleurstellingen, pijn, angst of twijfels. Het probleem zit echter in ons verzet tegen het leed in ons leven. Het boek laat de lezer inzien dat dit verzet niet werkt. De methoden en de oefeningen in dit boek zijn gebaseerd op de aanvaarding van psychisch leed en het vergroten van je psychologische flexibiliteit, waardoor je met aandacht en vanuit je eigen waarden kunt leven. Het boek bevat mindfulnessoefeningen en bijbehorende audio-oefeningen om de lessen in de praktijk te ervaren. Verdiepend maar onderhoudend en toegankelijk geschreven. Met enkele ondersteunende schema's. Ernst Bohlmeijer is hoogleraar geestelijke gezondheidsbevordering aan de Universiteit Twente. Monique Hulsbergen werkt als freelance psycholoog en is auteur van boeken over cognitieve gedragstherapie, mindfulness, emotieregulatie, levensvreugde en compassie. Het boek maakt deel uit van de serie: 'Boom hulpboek'. Herziene* druk van de uitgave uit 2009
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.