Jong! (en ziek) : tieners over hun leven met kanker
Stein De Sterck
Koen de Jong (Auteur), Bram Bakker (Auteur)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Lucht, 2013 |
VOLW. : NON FICTIE : 616.7 JONG |
Drs. Jef Abbeel
Sporters en andere gezonde mensen ademen in rust vier à acht keer per minuut. Stress, roken, drugs, overgewicht en ADHD zijn factoren die zestien à twintig adembeurten kunnen veroorzaken. Mensen die deze fenomenen hebben, verspillen energie en verergeren hun psychische en lichamelijke klachten. Een slechte ademhaling is vaak ook een oorzaak van hoge bloeddruk, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slapeloosheid, angst en depressie. Dit boek reikt middelen aan om onze fysieke en mentale gezondheid te verbeteren: eenvoudige ademhalingsoefeningen, trager en bewuster eten, lopen, wielrennen en roeien. Een hartslagmeter kan aangeven of je juist ademt tijdens het lopen of fietsen. Dat is zo als de hartslag daalt of laag blijft. Je passen tellen (drie passen in- en zeven passen uitademen) lijkt echter geen goede methode. De auteurs raden af: spinning, squash, zelfs zwemmen; dit laatste verhoogt volgens hen de ademfrequentie. Ze eindigen met een verwijzing naar adressen en websites in Nederland. Wie hun goede raad wil opvolgen, moet geduld opbrengen: het is een onthaastingscursus en een werk van lange adem. Achterin enkele pagina's waarop de lezer een oefenschema kan bijhouden.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.