Hoofdmassage
Rosalind Widdowson
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Van Holkema & Warendorf, cop. 2001 |
VERDIEPING 2 : BABILLE : ZWANGERSCHAP-OPVOEDING : 615.7 WIDD |
31/12/2002
De wetenschap van yoga houdt de belofte in van een fitter, soepeler en mooier lichaam. Zelfs als men niet regelmatig kan oefenen, geeft yoga hernieuwde vitaliteit, opmerkelijke rust, zelfvertrouwen en een betere concentratie. Voor de zwangere vrouw is yoga dus ideaal omdat zij zich in deze unieke periode in haar leven vaak onaantrekkelijk, moe, verzwaard en uit balans voelt. Vanuit deze mening heeft Rosalind Widdowson dit boek geschreven. Al jaren gaf zij yogacursussen en dit bleef zij doen, weliswaar aangepast, tijdens haar zwangerschap. Vanuit haar eigen ervaringen en inzichten ontwikkelde ze oefeningen die veilig en op zichzelf ingestudeerd kunnen worden. Let wel, niet het volledige gamma van yoga is opgenomen omdat sommige oefeningen beter uitgevoerd worden onder begeleiding van een professioneel yoga-leraar. Na enkele richtlijnen voor goede yogabeoefening, beginnen de oefeningen met speciale aandacht voor houding en evenwicht. Vervolgens zien we andere oefeningen per thema: zwangerschapsprogramma, ademhaling, eerste, tweede en derde trimester van de zwangerschap en ademhaling tijdens de bevalling. Al deze oefeningen worden voorgesteld met duidelijke foto's en beschrijvingen, en tussen de verschillende thema's door worden er heel wat middeltjes tegen kwaaltjes voorgesteld. Zwangerschapsyoga is een erg praktisch en duidelijk boek met goede en vooral bruikbare info. [Brigitte Gevers]
Monique Smit
Een zwangerschap is een periode in het leven van een vrouw waarin er grote veranderingen plaatsvinden. De chemische eigenschappen van het lichaam voeren de boventoon en een vrouw wordt hierdoor gedwongen zich in fysiek, emotioneel en mentaal opzicht aan te passen. Op fysiek niveau biedt de yoga oefenprogramma's die de nieuwe groei en ontwikkeling kunnen bevorderen en die een aantal ongemakken kunnen verlichten en wegnemen. Op emotioneel niveau geven de ademhalingsoefeningen, de ontspannings- en de meditatieoefeningen de lezer de mogelijkheid om zich bewust te worden van een spirituele waarheid. Dit boek bevat alle informatie die men nodig heeft om aan gezonde en veilige yogabeoefening te doen. Alle oefeningen zijn geschikt voor elk ervaringsniveau. De oefeningen worden aan de hand van kleurenfoto's stap voor stap beschreven en kunnen zowel op dynamische als op statische wijze worden gedaan. De oefenprogramma's zijn over drie hoofdstukken verdeeld die de drie trimesters van de zwangerschap voorstellen. Praktisch oefenboek dat uitnodigt tot vreugdevolle yogabeoefening en een goede steun kan zijn voor vrouwen om fit en soepel te blijven. Bevat een Nederlandstalige bibliografie en een alfabetisch register.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.