Angstbeheersing : een trainingsprogramma voor mensen met angstklachten
Henk Hermans
Henk Hermans (Auteur)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Boom, cop. 2001 |
VOLW. : NON FICTIE : 604.3 HERM |
31/12/2003
Moeheid is een normaal verschijnsel. Iedereen die langdurige inspanningen levert, wordt moe. Door te rusten gaat die moeheid over. Sleept vermoeidheid zich echter dagen, weken en zelfs maandenlang voort, dan moeten de oorzaken ervan altijd goed onderzocht worden. Vaak is de oorzaak psychisch. Want hoewel bij het ontstaan van vermoeidheidsklachten lichamelijke processen meestal een belangrijke rol spelen, kunnen psychologische factoren een genezing in de weg staan.
In Ik ben zo moe wordt stilgestaan bij langdurige vermoeidheidsklachten en hoe je die kan aanpakken. Het boek is onderverdeeld in acht hoofdstukken. Hoofdstuk één geeft je informatie over de manier waarop psychische factoren vermoeidheid in stand kunnen houden. In hoofstuk twee wordt gekeken naar de schommelingen in je energieniveau waardoor je je vermoeidheid beter leert begrijpen. Hoofdstuk drie leert je je ontspannen aan de hand van oefeningen die stap voor stap uit de doeken gedaan worden. Verder volgt een uitdieping over vermoeidheid en activiteitenplanning. Door op een gedoseerde manier activiteiten te plannen en uit te voeren, krijg je controle over je dagindeling. Ook de relatie tussen je denkwijze en vermoeidheid krijgen de nodige aandacht. Dan gaan men in hoofdstuk zes dieper in op de relatie tussen vermoeidheid en gevoelens. Vervolgens staat men stil bij het verband tussen vermoeidheid en energievretende relaties. Het boek sluit af met een hoofdstuk waarin enkele eigenschappen vermeld worden die vermoeidheid in stand houden.
De verdienste van dit boek is dat het vooral op een praktische wijze de lezer een levenshouding meegeeft die leidt tot een betere geestelijke en lichamelijke stabiliteit en zo de vermoeidheid overwint. Het is vooral een leidraad, een doe-boek voor hen die op zoek zijn naar een evenwicht tussen lichaam en geest om optimaal te functioneren, zonder zich moe te voelen. Aan de hand van de in dit boek gegeven richtlijnen kan iedereeen aan de slag: er komen voldoende verschillende psychologische kanten van vermoeidheid aan bod, die alle uitlopen in praktische tips en adviezen. [Debby Van Otten]
M.C. van Mook-van Gils
Vermoeidheidsklachten na ziekte of grote inspanning worden niet als abnormaal beschouwd. Maar soms ontstaat een chronische vermoeidheid zonder aanwijsbare oorzaken. Door het probleem psychologisch te benaderen, geeft de schrijver aan hoe vermoeidheid ongewild – en ook vaak onbewust – door de patiënt zelf in stand wordt gehouden. In korte, overzichtelijke hoofdstukken worden daarbij mogelijkheden voor cognitieve gedragstherapie gegeven. Schema’s, voorbeelden en praktische raadgevingen verbeteren het inzicht en zijn een stimulans voor gedragsverandering. Duidelijk toont de schrijver aan dat het grote werk door de lezer zelf moet worden gedaan. Gedragstherapie kost tijd en inspanning, maar belangrijk zijn vooral een positieve instelling en volharding om het gewenste doel te bereiken. Zo is het boek een waardevolle handleiding, geschreven in vlotte verteltrant, met overzichtelijke richtlijnen. Het boek is geschikt voor mensen met vermoeidheidsklachten en voor werkers in de gezondheidszorg.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.