Ik ben zo moe : hoe u vermoeidheidsklachten kunt overwinnen
Henk Hermans
Henk Hermans (Auteur)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Boom, 1998 |
VOLW. : NON FICTIE : 415.4 HERM |
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Magazijn |
Boom, 1998 |
MAGAZIJN : NON-FICTIE : ENKEL NA MAGAZIJNRESERVATIE : 415.4 HERM |
31/07/2013
Heel wat mensen wenden zich regelmatig met allerlei vragen tot hun huisarts of psycholoog. Het zijn vragen waar men geen antwoord op vindt, beslissingen die niet kunnen worden genomen en die leiden tot twijfel en onzekerheid. Een verzamelnaam voor dit type vragen is ‘piekeren’.
Piekeren, besluiteloosheid en vaak daaruit volgend lusteloosheid kunnen symptomen zijn van een depressie. In zo’n geval moet men verdere stappen ondernemen. Maar piekeren kan ook ontstaan door ongezonde, ondoelmatige denkpatronen. Een diepgravende psychotherapie hoef je daarvoor niet te ondergaan, het kan volstaan om met gerichte zelfhulp te werken aan een verbetering van je denkwijze. Dit boek wil daarbij een hulpmiddel zijn. Je piekert je suf is geschreven voor mensen die op eigen kracht hun gepieker willen verminderen. Het biedt een zelfhulpprogramma waarin je kennismaakt met een aantal belangrijke inzichten in dwangmatig piekeren. Henk Hermans gaat in op een aantal oorzaken van gepieker. Hij beschrijft de levenshouding die aan dwangmatig gepieker ten grondslag ligt en behandelt de mechanismen die het gepieker in stand houden. Uiteraard krijg je ook mee hoe je die mechanismes kunt doorbreken en je denkpatroon kunt veranderen. Je leert piekergedachten te onderscheiden van andere gedachten en krijgt enkele specifieke zelfhulptechnieken aangereikt die in de praktijk veel worden gebruikt.
Je piekert je suf is een leerboek waarvoor je de tijd moet nemen om het helemaal te laten doordringen alvorens effectief je eigen denkpatroon te veranderen. Hermans geeft ook mee dat je niet onmiddellijk resultaat zal boeken nadat je het boek neerlegt; het veranderen van een denkpatroon vergt tijd en geduld. Dit boek helpt je mee de eerste stap naar verandering te zetten. [Ruth Bosmans]
Frans Peterse
Dit praktische boek is voor mensen die hun gepieker op eigen kracht willen verminderen. Het is een werk- en oefenboek en bedoeld als een uitnodiging om er iets aan te doen. Hoewel, het vervangt geen therapie, ook al is het bedoeld voor zelfhulp. Gepieker is een ondoelmatig en ongezond denkpatroon. Wat ligt aan het piekeren ten grondslag? Dwangmatig piekeren is van invloed op gevoel en handelen en leidt tot neerslachtigheid, onzekerheid en angst. Inzichten om het piekeren te behandelen zijn ontleend aan de RET-methode (Rationeel-Emotieve Therapie), waar de schrijver in gespecialiseerd is en meer over heeft gepubliceerd. Piekeren is mensenwerk. Piekeren is hersenwerk, maar dan ongezond hersenwerk. Piekeren ontstaat in bepaalde situaties die in verband worden gebracht met bedreiging. Het gebeurt dus in situaties die bedreigend overkomen. Door oefeningen wordt de lezer geholpen om rationeel te leren omgaan met deze dwanggedachten. Deze tweede druk heeft enkele toevoegingen, maar hoeft niet vervangen te worden. Vergelijkbaar met 'Het piekerboek' (2010)* van pedagoge Marijke Bisschop, ook de moeite waard.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.