Meester over je gedachten : voorkom angst, slapeloosheid en burn-out
Pieter Frijters
Pieter Frijters (Auteur)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Magazijn |
Archipel, cop. 2000 |
MAGAZIJN : NON-FICTIE : ENKEL NA MAGAZIJNRESERVATIE : 415.3 FRIJ |
31/12/2006
Naar schatting kampen meer dan een miljoen mensen in Nederland met een bepaalde vorm van onzekerheid, burn-out of niet-reële angst. Zo zijn er meer dan tweehonderd niet-reële angsten bekend, met naast enkelvoudige zoals angst voor muizen, ook meervoudige, met bv. naast straatvrees ook angst voor de lift en angst om te blozen. Nemen je gedachten aan al deze angsten meer dan twee uren in beslag dan heb je een meervoudige fobie.
De ervaring van de auteur leert ons dat meervoudige niet-reële angsten even gemakkelijk te verhelpen zijn als enkelvoudige niet-reële angsten. In zijn voorwoord schrijft de auteur dat hij zich niet bezig houdt met het genezen van niet-reële angsten en fobieën maar dat zijn werk erop gericht is de lezer te helpen bereiken wat hij/zij echt wilt. Hij gaat ervan uit, dat als je eigenlijk voldoende gemotiveerd bent om durf, vrijheid, onafhankelijkheid en zelfvertrouwen te kunnen verwerven op zoveel mogelijke niveaus in ons leven. Uit zijn praktijkervaring weet hij dat hij gemiddeld vijf uur nodig heeft om de fundering te leggen voor het weer vol zelfvertrouwen, vrij en onafhankelijk te kunnen functioneren. Ondanks het feit dat de resultaten volgens de auteur opzienbarend zijn, is zijn methode niet zaligmakend. Hij zal niet altijd met iedereen het gewenste resultaat kunnen bereiken. Het resultaat is mede afhankelijk van de motivatie en inzet van de cliënt. Op deze manier dekt de auteur zich in bij het falen van zijn technieken. Na het voorwoord en de eigen geschiedenis bespreekt de auteur bondig de voor- en nadelen van de traditionele benaderingen, waarbij hij uitdrukkelijk vermeldt wat hij nooit doet en waarom hij het niet doet. Het is duidelijk dat hij het niet zo eens is met medicatie, psychotherapie, haptonomie en ademhalingstherapie. Het ontstaan van niet-reële angst wordt aan de hand van de typologie van mensen uitgelegd. Zo zijn o.m. perfectionisten, luie mensen, piekeraars enz. bijzonder vatbaar voor niet-reële angsten. Een niet-reële angst ontstaat als je je hoofd overbelast, waardoor er een lichamelijke reactie kan ontstaan in de vorm van tintelingen, trillen met o.m. vuurrood worden als waarschuwingssignaal. Je begrijpt niets van deze lichamelijke reactie omdat je ze nergens kan aan relateren. Je geest gaat zich nu bezighouden met het probleem en in vergelijkbare situaties word je overmatig alert op mogelijke lichamelijke reacties en daardoor ga je deze situaties vermijden. De niet-reële angst is geboren. De techniek van het mind turning houdt in dat je kennis verwerft van de werking van de innerlijke onbewuste zintuigen en dat je de inactiviteit op kan sporen die verantwoordelijk is voor het probleem, om die dan te heractiveren en de lichaamstaal die de energie blokkeert te herkennen.
In het boek zijn de meest voorkomende niet-reële angsten onderverdeeld in sociale angsten zoals, blozen, overmatig zweten of trillen, slikangst en stotteren. Daarnaast zijn er ook de ruimtelijke angsten zoals straatvrees, rijangst, claustrofobie en hoogtevrees. De auteur bespreekt ook angst voor geluiden, angst voor bepaalde dieren, hypochondrie, hyperventilatie, burn-out, dwangneurosen, smetvrees, anorexia en boulimia. In het laatste hoofdstuk staan de algemene oefeningen, die je moet doen bij het oplossen van alle in het boek vermelde niet-reële angsten, totdat die geen vat meer op je heeft. Daarnaast geeft de auteur ook wat tips en trucs, waaronder het afleren van de woorden als 'maar', 'eigenlijk' en 'moeilijk'. Verder leert hij om jezelf als belangrijkste persoon in je leven te zien.
Het boek is zoals de auteur zelf schrijft een reminder voor de mensen die eerder zijn praktijk of seminaries volgden. Of het zoals de auteur beweert een verhelderend boek is voor diegenen die meer kwaliteit in hun leven wensen, betwijfel ik ten zeerste. Uiteraard kan je, zoals uit ieder ander zelfhulpboek, adviezen halen, maar of je door dit boek te lezen en de voorgestelde oefeningen te doen van je niet-reële angst af geraakt, kan ik me nauwelijks inbeelden. Het boek heeft wel een zeer gedetailleerde inhoudstafel waardoor je meteen jouw niet-reële angst kan opzoeken en niet eerst een heel hoofdstuk moet doorbladeren. Achteraan vind je ook info over de seminaries en workshops van de auteur, en een opsomming van interessante boeken. [Isabella Van Remoortele]
Drs. J.H.A.M. Bekkers
De schrijver van dit boekje heeft de opvatting een nieuwe vorm van therapie te presenteren, waarmee hij mensen in zeer korte af kan helpen van allerlei vormen van fobische klachten. In concreto komt het neer op het opsporen van inactiviteit van de innerlijke, onbewuste zintuigen en deze te heractiveren alsook het herkennen van lichaamstaal die de energie blokkeert. Afstemming op de juiste frequentie van de innerlijke zintuiglijke beleving van een probleem, heractivering, zintuigen beter laten functioneren in de buitenwereld en lichamelijke spanning corrigeren zijn de doelstelling van "Mind tuning". In het boekje behandelt hij een aantal fobische klachten, probeert daarop een andere kijk te geven en hij geeft daarbij oefeningen om van de angst af te komen. De schrijver zet zich af tegen de reguliere psychotherapie. Hij was communicatietrainer en werd ondernemer. Het boekje geeft een te optimistische kijk op het oplossen van fobische klachten.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.