Voormalig nieuwsanker Sigrid Spruyt maakt kennis met het 'ijsberen', het zwemmen in ijskoud (buiten)water. Ze houdt een dagboek bij van haar ervaringen. Het weldadige koude water blijkt een straffe heelmeester. De liefde voor het water gaat voor Spruyt hand in hand met de liefde voor onze planeet. De opwarming van de aarde en de klimaatveranderingen vormen een rode draad doorheen haar verhaal.
