Zelfhulpboek met praktische voorbeelden en oefeningen, waarin de principes van ACT (acceptance and commitment therapy) en het concept mindfulmess worden uiteengezet.
Inzichten van een somnoloog-slaaptherapeute over de werking van slaap en de oorzaken van slapeloosheid, met adviezen en oefeningen om slaapproblemen te verhelpen.
Kerkhof en van Spijker beschouwen gedachten over zelfdoding als een vorm van piekeren. Ze geven tips om een emotionele crisis af te wenden en leren je om deze soms dwangmatige gevoelens te controleren.
Stap-voor-stapoefeningen voor mensen die worstelen met het feit dat ze geen kinderen kunnen krijgen. De opdrachten richten zich op drie vaardigheden: ontspanning, negatieve gedachten veranderen en nieuwe doelen vinden.
