Opvoedkundige informatie ontleend aan mindfulness en gericht op het ontwikkelen van inzicht in de eigen geest en in het gedrag van pubers; met oefeningen.
Adviezen voor een gezonder en evenwichtiger levenswijze door bewust aandacht te schenken aan ervaringen, gewaarwordingen en signalen van geest en lichaam.
De bekende en ervaren mindfulness therapeut Ronald Siegel laat in dit boek zien waar mindfulness vandaan komt, hoe het kan worden toegepast in zowel het dagelijkse leven als in therapie. Hij geeft daarbij heel veel oefeningen die zelf of onder begeleiding kunnen worden uitgevoerd.
