Dit boek is bedoeld om eerst informatie te geven over lichamelijke en emotionele reacties, waarin ongezonde stress en de oorzaken daarvan in werk en privé en in de eigen levensstijl en persoonlijkheid zijn te herkennen. Ten tweede om methoden aan te reiken om deze ongezonde stress te voorkomen. Ten derde om methoden toe te passen door middel van oefeningen. Het boek bestaat dan ook uit twee delen : een tekstboek met theorie, achtergronden en gevalbeschrijvingen en een werkboek met heel wat opdrachten.
