The gospel according to the other Mary
John Adams
Tamara Russell (Auteur)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Lannoo, 2016 |
VERDIEPING 2 : BATAVIA : LICHAAM EN GEEST : 158 RUSS |
Monique Smit
Body in Mind Training (BMT) is een benadering van mindfulness die uitgaat van het bewegende lichaam. Kerngedachte is dat lichaam en geest nauw zijn verbonden. In dit oefenboek behandelt de auteur, neurowetenschapper, klinisch psycholoog en mindfulnesstrainer, technieken om de focus van het hoofd naar het lichaam te verleggen. De structuur van de methode bestaat uit vijf principes: 1. Leren vertragen om de signalen van het lichaam beter waar te nemen; 2. Leren bepalen van je intenties om meer doelbewust in het leven te staan. 3. Leren focussen zodat je niet meer overspoeld wordt door emoties. 4. Leren duiden van mentale processen die energie opslokken. 5. Leren voelen van mededogen door met een milde blik te kijken naar jezelf. De structuur en uitleg zijn helder; met oefeningen die duidelijk worden beschreven en geïllustreerd. Interessant is dat ook inzichten uit de gevechtskunst worden geïntegreerd. De boodschap is duidelijk: kom uit je hoofd en stap in je lichaam. De methodische aanpak en overzichtelijke lay-out maken er een handig werkboek van. Aanrader voor zowel beginner als professional.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.