Gezond!

Samen met haar trainer Rudi Diels schreef Kim Gevaert enkele maanden voor haar afscheid van de atletiek Gezond!, een boek dat een leidraad moet zijn voor een gezonder leven. Op het eerste gezicht lijkt het het zoveelste dieetboek of gezondheidsboek van een BV, maar dat is het niet. Gevaert wil op eenvoudige wijze uitleggen hoe je stapsgewijs gezonder kan leven.

Haar boek bestaat uit twee delen. Het eerste deel gaat over voeding, met als rode draad de klassieke voedingsdriehoek. Normaal ook, want al jarenlang vormt deze driehoek de basis van een gezonde voeding en een gezond leven, nl. veel bewegen en gevarieerd eten. Elk aspect van de voedingsdriehoek wordt uitvoerig toegelicht. Voedingsmiddelen worden tegenover elkaar afgewogen, wat is gezond en wat is minder gezond. Gevaert maakt aan de hand van voorbeelden duidelijk hoe ze er zelf in slaagt om gezond te leven. Elke dag probeert ze voldoende te drinken door altijd en overal een fles water mee te sleuren. Af en toe zondigen mag natuurlijk, maar dan wel na een wedstrijd. In het tweede deel van het boek staat bewegen centraal. In drie stappen wil Gevaert de lezer begeleiden van passiviteit naar gezond bewegen. Het leuke aan het boek is dat je in het begin een aantal typetjes voorgeschoteld krijgt, gaande van de 'couch potato' tot diegenen die al wat kilometertjes kunnen lopen. Afhankelijk van het type waartoe je behoort, word je naar het juiste hoofdstuk doorverwezen, waar je een schema en tips krijgt om je conditie te verbeteren.

Gezond! bevat geen onmogelijke diëten, geen onhaalbare afslankprognoses en geen vermanende vingertjes, maar doet beroep op logica en gezond boerenverstand om je wegwijs te maken in de principes van een gezond leven. Een boek voor iedereen die begaan is met zijn of haar gezondheid, en fit wil blijven of het opnieuw wil worden. [Ruth Bosmans]