Pure kracht : een effectief trainingsprogramma voor maximale power
Arien Bosch (Redacteur)
Beschikbaarheid en plaats in de bibliotheek
ARhus - De Munt
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Forte, cop. 2006 |
VERDIEPING 2 : DUIVELSHOEK : SPORT-SPEL : 618.86 BOSC |
Besprekingen
31/12/2006
Pure kracht is niet alleen de naam van dit boek, maar ook van een krachtsportprogramma. Na een onderzoek naar dopinggebruik in Nederland, kwam de sector van de krachtsport in een heel slecht daglicht te staan, met name het powerliften bleek er in zeer negatieve zin uit te springen. Omdat nogal wat krachtsporters veel mogelijkheden laten liggen en wellicht daarom voor de 'makkelijke' weg van dopinggebruik kiezen, werd het project 'Pure kracht' in het leven geroepen, met als motto: "wie doping gebruikt verliest, echt winnen doe je namelijk puur op eigen kracht". Topbegeleiders werden uitgenodigd en in april 2004 ging 'Pure kracht' van start met acht (beginnende) talentvolle krachtsporters die in acht maanden lieten zien dat men ook zonder doping ontzettend veel progressie kan boeken door training, voeding, materiaal en mentaliteit optimaal te benutten.
Het boek beschrijft in eerste instantie in detail het trainingsprogramma waaraan de acht sporters werden onderworpen. De uitleg hierbij is vrij technisch, je moet toch al iets van krachttraining afweten om de programma's goed te kunnen begrijpen. De oefeningen worden niet uitgelegd in het boek, er wordt wel verwezen naar de website om ze in detail te kunnen bekijken (visuele uitleg met start- en eindfoto's). Dan volgen hoofdstukken over respectievelijk voeding (met een onderdeel over doping), mentale training, een kort overzicht van wat in al die maanden met de deelnemers is gebeurd, stukjes uit de dagboeken van de sporters en tot slot een overzicht van de behaalde resultaten.
Het boek is kleurrijk van opzet, rijk geïllustreerd met foto's van de betrokken deelnemers (waardoor het een persoonlijke toets krijgt). 'Pure kracht' profileert zichzelf als het enige trainingsprogramma wat zich in de praktijk echt heeft bewezen en als het meest effectieve trainingsprogramma voor elke sporter die groter en sterker wil worden zonder het gebruik van dopinggeduide middelen. De getuigenissen in het boek tonen aan dat het mogelijk is. [Ruth Bosmans]
B.N. Swienink
Onder auspiciën van de Nederlandse Krachtsport en Fitnessfederatie en het Nederlands Centrum voor Dopingvraagstukken is getracht aan te tonen dat met goede voeding en een afgestemd trainingsschema krachtsverbetering is te bereiken. Een achttal krachtsporters werkte gedurende acht maanden onder optimale begeleiding een krachttrainingsprogramma af. De eerste drie weken werd per week zes dagen getraind, waarna werd overgegaan naar 4 trainingen elk met bepaalde accenten. Het doel was te bewijzen dat met een juiste voeding (zonder doping) en met een uitgebalanceerd trainingsschema uitstekende resultaten (krachtsverbetering) konden worden bereikt. Het boek is een verzameling praktijkgerichte voorbeelden en adviezen van hoe er 'clean' getraind kan worden met aansprekende resultaten. Wel is de inhoud specifiek gericht op doelgerichte krachtsporters met ambitie, kennis van krachtoefeningen en doorzettingsvermogen. Voor die krachtsporters en krachtsporttrainers een prima ondersteuning voor een optimale trainingsbegeleiding. Geïllustreerd met kleurenfoto's.
Suggesties
Krijg een e-mail wanneer dit item beschikbaar is
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.