Salzburg recitals 1962, 1963, 1964
Hans Pfitzner
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Enkel raadpleegbaar |
Forte, cop. 2002 |
Leeszaal : 444SCHM |
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Magazijn |
Forte, cop. 2002 |
MAGAZIJN : NON-FICTIE : ENKEL NA MAGAZIJNRESERVATIE : 618.54 SCHM |
31/12/2002
Fitness heeft sinds de jaren '80 een enorme opmars gemaakt. Overal schoten centra uit de grond, die verschillende fitnesstoestellen ter beschikking stelden en er de passende begeleiding bij voorzagen. Een van de basistoestellen is steeds de hometrainer, een rudimentaire binnenfiets, geweest. In de loop van de jaren heen kreeg de hometrainer met de indoorbike een professioneel broertje. De verschillen bestaan vooral uit het zware vliegwiel en het doortrapsysteem dat de indoorbike kenmerkt. Waar bij de hometrainer even kan gerust worden door de benen stil te houden moet men op de indoorbike blijven doortrappen. Precies over deze indoorbikes gaat het boek van Achim Schmidt.
De auteur schenkt daarbij vooreerst aandacht aan het toestel en de uitrusting. Hij bespreekt de verschillen met de hometrainer, maar heeft eveneens oog voor het details zoals pedaalsystemen en dergelijke. In een volgend hoofdstuk bespreekt de auteur het instellen van de indoorbike. Een goede instelling is immers onontbeerlijk voor een goede houding. Een goede houding zorgt er op haar beurt dan weer voor dat bepaalde lichamelijke klachten, zoals rugpijnen, worden vermeden. De lichamelijke klachten die kunnen optreden bij het indoorbiken vormen trouwens een apart hoofdstuk in dit boek van Schmidt. Vooral rug en nek moeten het tijdens deze sport ontgelden. Mits de tips uit het hoofdstuk gezondheid worden gevolgd, kunnen de spieren van rug en nek zelfs versterkt worden. De hoofdmoot van het boek is het indoorfietsen zelf. Trapsgewijs bouwt de auteur de kennis van het trainen op. Na de basisprincipes heeft Schmidt het over de intensiteiten, het trainen op hartfrequentie en de te vermijden trainingsfouten. Ook de stretching en motivatie komen aan bod. Zo streeft de auteur zowel op mentaal als fysiek vlak de volledigheid na. Afsluiten doet de auteur met een hoofdstuk over de variant op het indoorbiken het trainen op de fietstrainer. Dit komt er op neer dat de gewone buitenfiets gebruikt wordt om binnen te trainen. Waar vroeger enkel fietsrollen bestonden, kan nu ook gebruikgemaakt worden van een fietstrainer, een klein toestel dat na gebruik onder ieders bed past. Indoorcycling is met andere woorden een nagenoeg volledig werk over allerlei vormen van fietstraining die zich binnenshuis afspelen. De nadruk ligt hoofdzakelijk op het trainen met de indoorbike en het lesgeven aan indoorbikers. Door ook aandacht te schenken aan de fietstrainer en hometrainer beschikt de fervente fietsliefhebber nu over een volledig praktijkboek voor de wintermaanden. [Jan Opsommer]
B.N. Swienink
Indoorcycling, ook wel spinning genoemd, is een fitnessactiviteit die op een speciaal geprepareerde fietshometrainer wordt uitgevoerd. Deze snel in populariteit groeiende trainingsvorm wordt veelal onder muzikale begeleiding (motiverende muziek) in fitnesscentra in groepsvorm aangeboden. In deze uitgave wordt relevante uitleg en informatie gegeven betreffende kleding. afstellingen van de fiets, voorkomen van blessures, muziekkeuze, rekoefeningen, lichaamshouding, trainingsvormen en trainingsprogramma's. De informatie is doelgericht, begrijpelijk en wordt waar nodig met zwartwitte foto's ondersteund. Spinning is veelal een onderdeel van een algemeen fitnessprogramma geweest, maar is uitgegroeid tot een zelfstandige sport. Zowel sporters als begeleiders kunnen met de specifiek op deze trainingsvorm gerichte informatie het plezier en het gewenste trainingseffect optimaliseren.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.