Je eigen personal trainer : handboek voor vrouwen : afvallen, spieropbouw, betere houding, meer energie
Sam Murphy
Sam Murphy (Auteur), Eddie Jacob (Fotograaf)
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Niet beschikbaar |
Stichting Kunstboek, 2016 |
VERDIEPING 2 : DUIVELSHOEK : SPORT-SPEL : 617.31 MURP |
31/12/2005
Dit is een boek voor vrouwen die wel willen lopen, maar rekening moeten houden met een baan, een gezin, een sociaal leven, een huishouding en andere hobby's die tijd opeisen. Geen keiharde loopdiscipline, raceplannen en diëten, maar feiten en tips waarmee je een persoonlijk loopprogramma kunt opbouwen dat past in je leven.
Komen o.m. aan bod: hoe beginnen; hoe je conditie opbouwen; waar moet je op letten bij het kopen van schoenen en een sportbeha; wat doe je als je zwanger wordt en je net zo'n lekker loopritme hebt; wat zijn de beste warming-up en cooling-down-oefeningen; op welk moment van de dag loop je het lekkerst; lopen tijdens menstruatie of juist niet?
Elk hoofdstuk staat boordevol tips en weetjes, en af en toe kan je in de rubriek "vrouwenpraat" tips van lopende vrouwen lezen. Vrolijke foto's luisteren het geheel op. Het boek leest als een trein en werkt inspirerend. [Ruth Bosmans]
B. Handgraaf
Negen jaar geleden verscheen de eerste editie van deze runnersgids, gericht op vrouwen. Intussen heeft de schrijfster, personal trainer en loopcoach, veel meer loopervaring opgedaan dus is het tijd voor een nieuwe versie. Wat kunnen we in dit boek vinden? Allereerst redenen waarom lopen goed voor je is, een beginnersschema om in acht weken tijd twintig minuten te kunnen hardlopen, looptechniek, warming-up, trainingsleer, hoe maak je zelf een trainingsschema, oefeningen. Maar ook: hoe kun je hardlopen met een andere sport combineren en welke apps en gadgets zijn leuk? Natuurlijk gaan er ook enkele pagina's over loopschoenen en kleding. De nadruk ligt op specifieke informatie voor vrouwen dus de vragen of je kunt hardlopen als je zwanger bent of als je juist ouder bent en in de overgang zit, worden uitgebreid beantwoord. Verder staat er een aantal persoonlijke verhalen in van vrouwen die zijn gaan hardlopen en veel mooie foto's. Niet van modellen maar van gewone vrouwen. Kortom: veel praktische informatie, ook voor gevorderden. Inclusief register. Er is beslist behoefte aan dit boek nu steeds meer vrouwen hardloopschoenen aantrekken.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.