Remember your 80's 1980-1984 : 1982
Diverse Artiesten
Adam Dickson (Auteur), Remmert Wielinga (Auteur), Paul Cowcher (Auteur), Tommaso Bernabei (Auteur), Russell Murphy (Medewerker), Nic Newell (Medewerker), Dan Cross (Medewerker), Daniel Ford (Medewerker), Adam Hathaway (Medewerker)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Tirion, 2012 |
VERDIEPING 2 : DUIVELSHOEK : SPORT-SPEL : 617.39 DICK |
15/02/2013
Triatlon zit in de lift. De sport spreekt dan ook heel wat mensen aan: een combinatie van zwemmen, lopen en fietsen zorgt ervoor dat je dagelijks een andere sport kan beoefenen. Dit zorgt niet alleen voor een topconditie op korte termijn, maar het werkt ook preventief tegen blessures. Je gebruikt bij elke sport andere spieren en de duurtijd van de training wisselt dagelijks. De kans op overbelasting is dan ook lager dan bij een eenzijdige sportbeoefening, zoals louter hardlopen.
Beter presteren met triatlon is een uitstekende gids voor iedereen die de stap naar deze sport wil zetten. Het bevat talloze tips en adviezen over het verbeteren van je techniek en tactiek bij het zwemmen, wielrennen, hardlopen, de wissels en nog veel meer. Je krijgt ook gespecialiseerd advies van een topcoach in het zwemmen, een coach die talloze wielrenners begeleidde tijdens de Ronde van Frankrijk en een ervaren marathonloper die zelf al heel wat toplopers begeleidde. De theorie wordt rijkelijk geïllustreerd met foto’s en tekeningen. Zo krijg je onder meer een goed zicht op de juiste materiaalkeuze en de beste zwem- of fietshouding. Er wordt tevens uitgebreid toegelicht hoe de wissel in een wedstrijd verloopt. Zeker als beginner is dit een bijzonder en soms lastig aspect van de sport. Hoe schakel je vlot over van zwemmen naar fietsen en vervolgens van fietsen naar lopen? Wat zijn de valkuilen, hoe verwissel je van materiaal en hoe gaat het er tijdens zo’n wedstrijd eigenlijk aan toe?
Een sportpsycholoog zoomt in op het mentale aspect van de trainingen en wedstrijden, en met de gezondheids- en conditietips leg je een goede fysieke basis. Uiteraard komen blessurepreventie en -behandeling, stretchen en crosstraining aan bod. Verder krijg je een aantal uitgebreide trainingsprogramma’s die je stap voor stap naar je doelen leiden. Er zijn schema’s voor beginners en gevorderden, gericht op diverse triatlon-afstanden (sprint, Olympische, halve Iron Man). Via illustraties worden alle fasen van de training getoond waarmee je je kracht en uithoudingsvermogen opbouwt. Checklists geven een overzicht van wat je wel en niet moet doen om beter te kunnen presteren.
Adam Dickson is zelf een fervent sporter. Nochtans was dit voor hem niet evident: een ziekte, gevolgd door een zware operatie aan beide benen, maakten hem zelfs gedeeltelijk kreupel. Toen hij tijdens zijn revalidatie startte met zwemmen en fietsen, bleek dit zo bevorderend voor zijn gestel dat hij ook weer kon starten met joggen. De weg naar de triatlon werd snel ingezet, met succes. Een inspirerend verhaal, dat zich laat voelen doorheen het hele boek. [Ruth Bosmans]
Ir. K.W. Sijtsma MBA
De triatlon is een sportdiscipline waarin de atleten zwemmen, wielrennen en hardlopen. En van alle drie een flinke afstand, wat duidelijk maakt dat het een intensieve duursport is. Dit boek behandelt van alle drie de sporten de juiste techniek en het materiaal met tal van praktische tips. Daarna veel trainingsvormen en -schema’s op conditie en mentale kracht. Met gerichte oefeningen kunnen specifieke spieren worden getraind en daarvoor worden oefeningen beschreven en zijn fitnessprogramma’s opgenomen. Uiteraard is voeding essentieel als voorbereiding voor de training, tijdens de wedstrijd of training en voor herstel. Daarvoor zijn adviezen en algemene informatie opgenomen. De schrijvers zijn een groep topsporters, triatleet, wielrenner, hardloopexpert en zwemmer, gecombineerd met een sportcoach, een sportpsycholoog en een diëtist. Gericht op tri-atleten die hun prestaties willen verbeteren. Ook nuttige tips voor gewone wielrenners, hardlopers en zwemmers. Geïllustreerd met kleurenfoto's.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.