Beter presteren met hardlopen
Paul Cowcher
Remmert Wielinga (Auteur), Paul Cowcher (Auteur), Tommaso Bernabei (Auteur)
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Enkel raadpleegbaar |
Linkeroever, 2012 |
Leeszaal : 441WIEL |
31/08/2012
Wielrennen als hobby is al jaar en dag enorm populair in de lage landen. Elk weekend zie je tal van groepjes langs kanalen of doorheen woonwijken jagen. Voor velen is het een manier om het gewicht op peil te houden en een beetje beweging te hebben. Maar sommigen hebben andere doelen voor ogen en willen meer uit hun sport halen. Maar hoe pak je dat aan in deze sport? Beter presteren met wielrennen bevat een schat aan informatie voor renners die sneller willen rijden of die gewoon meer uit de wielersport willen halen en hun hobby optimaal willen ervaren. Veel renners stagneren in hun ontwikkeling, omdat ze niet over de juiste kennis beschikken. Uit de overvloed van informatie op het internet is het niet altijd makkelijk om net die elementen te halen die nodig zijn om een betere renner te worden. Dit boek van Remmert Wielinga, Paul Cowcher en Tommaso Bernabei bevat alle informatie die je nodig hebt voor een solide basis in het wielrennen. Het boek is zowel geschikt voor beginners als voor de meer gevorderde wielrenner.
Het eerste deel gaat over de grondbeginselen van fietsen, zoals basissnelheid, sprinten en het plannen van trainingen. Vervolgens komen fietstechnieken aan bod, die op heldere wijze worden uiteengezet. De auteurs beschrijven onder meer technieken zoals een goede pedaalslag, in slipstream rijden, klimmen en dalen, het nemen van bochten, fietsen in de kou, wind of nattigheid. Vervolgens gaan ze in op hoe en wat je moet trainen om je duurvermogen te verbeteren. Met een aantal oefeningen kan zo op korte termijn al veel verbetering merkbaar zijn. Verder komen ook crosstraining, voeding en specifieke sportdiëten. Tot slot bevat het boek een gedetailleerd trainingsschema voor de wielrenner, gebaseerd op professionele inzichten. De lezer vindt de nodige adviezen over hoe je dit schema naar eigen behoefte en vermogen kan aanpassen om er zo veel mogelijk trainingseffect uit te halen. Beter presteren met wielrennen reikt de nodige informatie aan om op een gedreven manier je prestaties te verbeteren, op voorwaarde dat je het zelf ernstig aanpakt. Met de nodige inzet kan iedereen bereiken wat hij voor ogen heeft, en dit boek is een zeer goede gids om je op weg te helpen. [Ruth Bosmans]
L. van der Hulst
Praktisch trainingsboek voor de gevorderde amateurwielrenner. Na de inleiding volgt een basishoofdstuk met aandacht voor het afstellen van de fiets. Vervolgens hoofdstukken over techniek, fitness en training, crosstraining (fysieke training zonder fiets), voeding (met recepten) en trainingsschema's. De samenstellers zijn Remmert Wielinga (voormalig beroepsrenner), Paul Cowcher (fitnesstrainer) en Tommaso Bernabei (specialist sportvoeding). Het boek is vooral bedoeld voor de gevorderde amateurwielrenner die bereidt is zijn leefstijl aan te passen en veel tijd te steken in het wielrennen. De vormgeving is overzichtelijk met veel illustraties en fotomateriaal in kleur. Minder geschikt voor de tourfietser.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.