Basisboek biljarten : techniek, oefenstof, spelsituaties
Cas Juffermans
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Tirion, cop. 2011 |
VERDIEPING 2 : DUIVELSHOEK : SPORT-SPEL : 617.1 BOSL |
15/01/2012
Dat het gezond is om regelmatig te sporten, weet intussen iedereen wel. Maar heel wat mensen vinden hun oefeningen op den duur saai. Dans-workout daarentegen is een workout die allesbehalve saai is. Deze vorm van sporten is niet alleen heel leuk, maar werkt ook nog eens supersnel. Met de dansoefeningen in 15 minuten dansen work-out dans je jezelf in slechts vijftien minuten per dag naar een ijzersterke conditie en een slank lichaam. Een ideale workout dus voor wie werk wil maken van een gezonde levensstijl en een slank figuur.
Dit boek van Caron Bosler bevat vier dansprogramma’s die telkens ongeveer vijftien minuten duren om uit te voeren. Elk programma is een complete gestructureerde workout waarbij de belangrijkste spieren aan het werk worden gezet. Elke workout kan worden gedaan in een langzaam, gemiddeld of gevorderd tempo. Je hoeft ze bovendien niet in een strikte volgorde uit te voeren. Het boek gaat vergezeld van een dvd waarop de vier workouts worden voorgedaan. Deze dvd heb je echt wel nodig om de workouts de eerste keer uit te voeren. Een commentaarstem ondersteunt de demonstratie, door elke beweging te benoemen en door bv. te zeggen welk been je nu precies moet gebruiken. Op het scherm verschijnt ook telkens het paginanummer van het boek zodat je daar meer informatie kan opzoeken. In het boek zelf worden de workouts aan de hand van foto’s en bijbehorende informatie volledig uitgelegd.
De beste manier om van deze workouts te genieten, is jezelf toe te staan om je te laten gaan zonder jezelf te veroordelen. En het belangrijkste is dat je tijdens het dansen volop geniet van de bewegingen, er veel plezier aan hebt en er tegelijk ook nog eens de nodige kilo’s mee verliest. Met 15 minuten dansen work-out wordt thuis trainen een wel heel erg leuke bezigheid. [Ruth Bosmans]
Wendy Kouwenhoven
Vanuit het motto 'laat jezelf gaan zonder jezelf te veroordelen' werd dit boek geschreven. De schrijfster is professioneel danseres geweest en geeft privélessen in aerobics en Pilates. Het boek is opgebouwd uit vier dans work-outs van elk vijftien minuten. Aan bod komen Salsa, Ballet, Jazz en Street. De sessies worden stap-voor-stap uitgelegd aan de hand van kleurenfoto’s met korte aanwijzigen. Tevens vindt de lezer de hele reeks oefeningen overzichtelijk in een poster achter elkaar gezet. Mocht je de dansen vlot achter elkaar uitgevoerd willen zien dan is de bijgesloten dvd te gebruiken. Weer een boek in de serie vijftien minuten work-out waarbij de bijbehorende dvd echt geïntegreerd wordt. Geschikt voor beginners en gevorderde sportbeoefenaars die thuis aan de slag willen. Met register.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.