Angstvrij : doe wat aan je angsten voor ze jou wat aandoen
Robert L. Leahy
Robert L. Leahy (Auteur)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Nieuwezijds, cop. 2011 |
VERDIEPING 4 : BLAUWE TOREN : GENEESKUNDE : 606.322 LEAH |
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Nieuwezijds, cop. 2011 |
VOLW. : NON FICTIE : 606.3 LEAH |
31/10/2012
Het thema depressie is hot en eigenlijk is het dat altijd wel min of meer geweest, soms ietwat romantisch verheerlijkt als melancholie, tegenwoordig verwetenschappelijkt tot een in de DSM opgenomen psychiatrische stoornis. Depressieve mensen zijn geen uitzondering, men schat dat in België 15 tot 34 procent van de bevolking ooit in het leven aan depressie zal lijden. Kijkt u even naar de mensen links van u, kijkt u daarna ook even naar de mensen rechts van u: in het slechtste geval voelt één op de drie zich opgeslokt door wanhoop en hopeloosheid.
In Depressievrij daalt Robert L. Leahy samen met de lezer af in de duistere krochten van de depressieve psyche — om er het licht aan te steken, welteverstaan. Het eerste, tamelijk lange hoofdstuk reserveert Leahy om de term 'depressie' grondig te verduidelijken. Een zeer interessante keuze, want over depressie doen heel wat mythes de ronde, die eventuele verbetering alleen maar in de weg kunnen staan. Leahy vermijdt technische termen, Latijnse benamingen en statistiek, en geeft een lichte, duidelijke behandeling van wat hij de 'anatomie van de depressie' noemt.
In een tiental hoofdstukken gaat Leahy vervolgens de denkfouten die kenmerkend zijn voor de depressieve psyche, heel concreet te lijf en geeft zeer bruikbare en onmiddellijk toepasbare technieken om het hoofd te bieden aan hopeloosheid, eenzaamheid, het voortdurende piekeren en gebrek aan motivatie. Daarnaast wordt er ook aandacht besteed aan de reeds bestaande sociale relaties en hoe men ze een nieuwe impuls kan geven. Zo kan men met zichzelf afspreken om gedurende enkele momenten per dag de negatieve bril waardoor men de wereld aanschouwt, even af te nemen en zichzelf op een aantal positieve zaken te betrappen. Men kan ook zichzelf beschouwen als een vriend of vriendin waaraan men raad mag geven. Leahy focust zich ook op de rigiditeit van het depressieve denkpatroon: het voortdurende zwart-witdenken, de alles-of-nietshouding. Het actief veranderen van een persoonlijke houding staat in dit werk echt centraal en hiermee brengt Leahy in feite een boodschap van hoop: iemand met een depressie is niet gedoemd tot een eeuwigheid van psychisch lijden, maar heeft de mogelijkheid op een zeer duurzame manier het leven terug op te nemen. Hoewel Depressievrij in eerste instantie geschreven is voor depressieve mensen, kan het werk voor behandelaars ook een zeer interessante illustratie zijn van de werkzaamheid en doeltreffendheid van cognitieve gedragstherapie.
'Dit boek moet je lezen'. Dat zegt Aaron T. Beck — zowel grondlegger als autoriteit op vlak van cognitieve gedragstherapie — op de achterflap. Hoewel we als volwassenen misschien niet al te graag door anderen worden gedicteerd, lijkt het mij in deze inderdaad interessant om op Becks aanbeveling in te gaan. Dit boek moet je lezen. [Johan Cluyts]
M.A.M. Bomhof, neuroloog-psychiater
Cognitieve therapie is een vorm van psychotherapie die zich erop richt automatische negatieve gedachten die verantwoordelijk zijn voor gedrag en stemming te doorbreken. Leahy is in de Verenigde Staten een op dit gebied gerenommeerd wetenschapper en therapeut die eerder de zeer positief ontvangen 'Technieken van cognitieve therapie' (2004)* en 'Angstvrij' (2009)** schreef. Dit laatste boek is vergelijkbaar met het huidige. Hij beschrijft in een zeer goed leesbare stijl aan de hand van praktijkvoorbeelden hoe depressies gedrag beïnvloeden en andersom hoe gedragsverandering de depressies positief kunnen beïnvloeden. Het boek bevat oefeningen, stap-voor-stap adviezen en zelftests en gaat ook in op oorzaken en symptomen van depressie. De auteur geeft een gewogen oordeel over andere therapievormen zoals medicamenteuze en elektroshock-therapie en er is een wegwijzer naar Nederlandse hulpverlening. Een praktisch, toegankelijk boek zonder zweverigheid voor iedereen die met depressieve gevoelens en gedrag te maken heeft en daar zelf of met hulp wat aan wil gaan doen.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.