Binnenkijker : de 20 beste projecten uit Het Laatste Nieuws
Bjorn Cocquyt
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Lannoo, 2009 |
VERDIEPING 2 : DUIVELSHOEK : SPORT-SPEL : 617.31 COCQ |
00/00/0000
Geen jogger die er niet van droomt om ooit eens een marathon te lopen. De mythische afstand van 42,195 kilometer afleggen is een heldhaftige prestatie die voor altijd bijblijft. Maar om zulk een avontuur te laten slagen, is een gedegen voorbereiding onontbeerlijk. Challenge van Björn Cocquyt helpt je daarbij.
Naast tips en marathonverhalen van Rik 'Hanekam' Ceulemans, een van Belgiës beste marathonlopers, vind je in dit boek ook een schema om je op een verantwoorde manier voor te bereiden op je eerste marathon, en is het ook doorspekt met allerhande nuttige tips, weetjes en voedingsadvies. De sleutel tot het succes ligt in een gestage opbouw, waarbij je lichaam de tijd krijgt om zich aan te passen aan een groter trainingsvolume. Daarom wordt de voorbereiding gespreid over een jaar. Dat lijkt lang, maar om de focus te behouden, worden er enkele tussendoelen gesteld: een tien-mijl-wedstrijd en een halve marathon. Zo kan je tussendoor al naar een concreet doel werken. Natuurlijk kan je ook sneller een marathon lopen, maar de kans op succes zal lang niet zo groot zijn omdat je in de aanloop naar de marathon veel meer risico loopt om geblesseerd uit te vallen.
De tijd waarin de marathon wordt afgelegd is in dit boek totaal van ondergeschikt belang. Uitlopen is het doel, niet meer, niet minder. In het schema wordt om die reden ook niet met kilometers gewerkt, maar met aantal minuten te trainen. Zo traint iedereen die het schema volgt gedurende eenzelfde tijdsspanne, maar bij de ene zullen er wat meer kilometers getraind worden dan bij een ander. Het doel blijft om uithouding op te bouwen en van jogger te evolueren tot marathonloper.
Marathonlopers zijn doorzetters, geven niet bij de eerste tegenslag op en putten vertrouwen uit de progressie die ze maken. Ook geduld is een talent dat bij marathonlopers terug te vinden is. Herken je jezelf in dit profiel, dan zit er zeker een marathonloper in jou. Dit boek is een leuke en interessante leidraad om je naar je eerste marathon te helpen. [Ruth Bosmans]
Redactie Vlabin-VBC
In dit boek presenteert de Belgische marathonloper Rik Ceulemans een schema om de lezer op een verantwoorde manier voor te bereiden op zijn eerste marathon. Daarnaast bevat het boek tal van marathonverhalen, nuttige tips, weetjes en voedingsadvies. Het schema dat Ceulemans voorstelt, is doordacht en haalbaar. De voorbereiding worden gespreid over een jaar. Dat lijkt lang, maar om de focus te behouden worden er wel enkele tussendoelen gesteld, zoals het lopen van de Ten Miles en een halve marathon. De marathon uitlopen is het belangrijkste doel; de tijd waarin dat gebeurt, is van ondergeschikt belang. De nadruk ligt immers op het opbouwen van je conditie, en bij het trainen primeert dan ook niet het aantal kilometers dat je loopt, maar wel het aantal minuten dat je traint. Een degelijke en boeiende gids om de lezer op weg te helpen naar zijn eerste marathon, met vlotte teksten van Björn Cocquyt. Luchtige, overzichtelijke en kleurrijke lay-out op glanzend papier, verlucht met een groot aantal kadertekstjes, schema's, tabellen en kleurenfoto's. Tweekolommendruk, schreefloze letter.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.