Handboek powertraining : de complete workout voor een mooi en gespierd lichaam
Elmar Trunz-Carlisi (Auteur)
Beschikbaarheid en plaats in de bibliotheek
ARhus - De Munt
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Deltas, 2009 |
VERDIEPING 2 : DUIVELSHOEK : SPORT-SPEL : 618.86 TRUN |
Besprekingen
Wendy Kouwenhoven
In dit handboek legt de Duitse auteur, sportwetenschapper en trainingsprof, uit hoe een efficiënte en doelgerichte spiertraining eruit ziet. Het eerste deel van het boek staat stil bij veilig en effectief trainen. Onderwerpen als trainingsopbouw, persoonlijk trainingsschema, techniek, voeding en veiligheid komen aan bod. In het tweede deel van het boek worden de oefeningen stuk voor stuk besproken en afgebeeld op een zwart-witfoto. De uitgangshouding, beweging en variaties worden behandeld. De hoofdspieren en ondersteunende spieren worden opgesomd en afgebeeld in een tekeningetje. Bovendien wordt de oefening beoordeeld en de geschiktheid benoemd. Een aardig detail is dat de coördinatie-eisen, trainingsefficiëntie en overbelastingsrisico op een vijfpuntsschaal aangegeven staan. Het boek is geschikt voor mannen en vrouwen met enige voorkennis. Naast een register is een tabel opgenomen met spiertraining voor enkele populaire sporten. Andere vergelijkbare boeken over dit onderwerp zijn 'Fitness' van Delavier & Clémenceau* en 'Spiertraining voor elke sport' van Pat Manocchia**.
Suggesties
Krijg een e-mail wanneer dit item beschikbaar is
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.