Homo energeticus : pak je energietekorten aan en voel je opnieuw fit en gezond
Peter Aelbrecht
Peter Aelbrecht (Auteur)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Magazijn |
Standaard, 2008 |
MAGAZIJN : NON-FICTIE : ENKEL NA MAGAZIJNRESERVATIE : 628.4 AELB |
31/12/2008
Peter Aelbrecht kreeg als hardwerkende arts te maken met een burn-out. In zijn zoektocht naar oplossingen, stelde hij vast dat er maar bitter weinig goede therapieën bestonden. Hij volgde enkele opleidingen en ontwikkelde zelf een multidisciplinair model gebaseerd op een combinatie van klassieke geneeskunde en alternatieve therapieën die voldoende wetenschappelijk gefundeerd zijn. In zijn eerste boek, Homo energeticus (2007), legt de dokter uit welke mechanismen kunnen leiden tot vermoeidheid en energieverlies en reikt hij ook oplossingen aan, uitgaande van een holistische visie. Het boek kende een enorm succes en de dokter ontving tal van reacties en vragen over sportbeoefening bij vermoeidheid, meditatie, mentale oefeningen, eetplannen... Zo ontstonden twee nieuwe boeken: een oefenboek voor een juiste levensstijl met meer energie, en een receptenboek met de juiste voeding voor meer energie.
Het oefenboek geeft antwoord op vragen over beweging en vermoeidheid. Het legt stap voor stap uit op welke manier je zelf dagelijks kan zorgen voor meer energie. Na een korte uitleg over energie en evenwicht, krijgen we praktische lichaamsoefeningen. De auteur maakt duidelijk dat het belangrijk is dat je weer voeling krijgt met je eigen lichaam voor je aan de oefeningen begint. Die oefeningen worden goed uitgelegd, zijn voorzien van foto's en worden in een oefenschema geplaatst. Niet alleen het "lijf" is belangrijk, maar ook het mentale aspect. Daarom stelt de auteur verschillende types van mentale oefeningen voor met verscheidene invalshoeken ('mindfulness', bewustzijnsoefeningen, meditatief bewegen) zodat je zelf kan oordelen welke oefening je kan helpen om opnieuw in harmonie te komen met je lichaam. Bovendien krijg je een cd als ondersteuning bij de mentale oefeningen. Daarnaast krijg je verschillende praktische strategieën om je functioneren te verbeteren zoals doelen leren stellen, omgaan met je tijd, soepel omgaan met je perfectionisme, gewoontes veranderen, omgaan met schuldgevoelens, energievreters, kleine ergernissen, ... De auteur brengt ook kort het belang van een gezonde woon- en werkomgeving, en van mondhygiëne ter sprake.
Het receptenboek gaat over voeding en eetgewoontes. De auteur beschrijft wat de basis is van een evenwichtige voeding, nl. een evenwichtige darmflora, en wat je beter niet en wel eet. Je krijgt vervolgens de principes en doelstellingen van het antitoxisch eetplan: herstellen van de darmflora, ontstekingsprocessen stoppen, herstellen van de hormonale cyclus, en het genezen van de cellen van de darmwand. Om dat te realiseren moet je een aantal basisregels volgen, zoals geen graan, geen dierlijke melk(producten), geen geraffineerde suikers en geen cafeïne. Verder krijgen we tal van "gezonde recepten", van slaatje tot ontbijt, soep en ook desserts, allemaal op punt gesteld door chef-kok Paul Dobbels. De recepten zijn duidelijk, maar jammer genoeg slechts hier en daar voorzien van een smakelijke foto. Ten slotte krijg je nog wat info over drank (wat is het juiste water, wat met wijn en vruchtensappen?) en het nut van voedingssupplementen.
Beide doeboeken zijn helder geschreven. [Brigitte Gevers]
Redactie Vlabin-VBC
In 'Homo energeticus' (2007)* ontwikkelde Peter Aelbrecht, die als hardwerkende arts te maken kreeg met een burn-out, een multidisciplinair model waarin de klassieke geneeskunde werd gecombineerd met alternatieve therapieën. In dit receptenboek gaat Aelbrecht in op de juiste voeding voor meer energie. De eerste twee hoofdstukken beschrijven hoe je tot een evenwichtige darmflora kunt komen en wat je beter niet eet. Het derde hoofdstuk is gewijd aan de principes en doelstellingen van het antitoxisch eetplan. In dit deel worden ook de basisregels opgesomd om deze doelstellingen te realiseren: geen graan, dierlijke melk(producten), geraffineerde suikers en cafeïne. Vervolgens presenteert chef-kok Paul Dobbels een aantal gezonde recepten, van slaatjes tot desserts, die ondersteund worden met een katern met kleurenfoto's (op glanzend papier). Ten slotte krijg je nog informatie over dranken en het nut van voedingssupplementen, en een register. Een vlot geschreven en erg praktisch boek, dat aansluit bij het gelijktijdig verschenen 'Homo energeticus oefenboek' (2008)**. Overzichtelijke tweekleurendruk.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.