De snelste workout voor thuis ; voor een optimale spiertraining en vetverbranding
Lou Schuler
Michael Mejia (Auteur), Myatt Murphy (Auteur)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Het Spectrum, 2007 |
VERDIEPING 2 : DUIVELSHOEK : SPORT-SPEL : 617.1 MEJI |
31/12/2007
Je hebt jezelf lid gemaakt van een fitnessclub, een mooie outfit aangeschaft en staat nu voor een rist apparaten, klaar om gebruikt te worden. Maar dan? Zo'n fitnessclub kan om allerlei redenen behoorlijk intimiderend zijn, ongeacht de grootte, de locatie of de mensen die er rondlopen. En je kan bang zijn om de dingen verkeerd aan te pakken, met al die apparaten waarvan je niet weet hoe je ze moet gebruiken en waarvan je je afvraagt welk effect ze hebben op jouw lichaam. In De Men's Health fitness bijbel willen de auteurs je wegwijs maken in het fitnesscentrum. Hun doel: ervoor zorgen dat je niet voor gek staat of onhandig overkomt in de fitnessclub en dat je je doel bereikt.
Het boek bevat, naast een duidelijke uitleg over de verschillende apparaten, honderden oefeningen voor cardiofitness en krachttraining. Bij iedere oefening staan duidelijke foto's met heldere instructies over de juiste techniek op elk fitnessapparaat. De hoofdstukken zijn ingedeeld naar het soort apparatuur waar je mogelijk mee wordt geconfronteerd, aangezien elke fitnessclub andere toestellen ter beschikking heeft. Zelfs de kleinste club heeft wel 'dumbbells' en 'barbells' ter beschikking, dus start het boek met een aantal van de beste oefeningen met deze vrije gewichten en met oefeningen waar je enkel je eigen lichaamsgewicht voor gebruikt. Bij elk hoofdstuk krijg je dan nieuwe oefeningen, die je kan uitvoeren afhankelijk van welk toestel er beschikbaar is in jouw club. Het boek bevat op die manier een grote variatie aan basisioefeningen, al dan niet met behulp van een rek of bankdrukken. Daarnaast is er een heel hoofdstuk waarin de bekendste krachttrainingsmachines en cardioapparaten worden besproken. In elk hoofdstuk zijn alle oefeningen nog verder opgedeeld per spiergroep: borst, rug, armen, schouders, benen, buik enz., zodat je telkens meteen weet welke oefeningen je moet doen.
Dit boek is geschikt voor beginners en gevorderen. Het is een aanrader voor ieder die het beste uit zijn persoonlijke fitnessprogramma wil halen. [Ruth Bosmans]
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.