Run for life : de complete gids voor elke loopster
Sam Murphy
Sam Murphy (Auteur)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Forte, cop. 2006 |
VERDIEPING 2 : DUIVELSHOEK : SPORT-SPEL : 617.1 MURP |
31/12/2006
Goede voornemens, we hebben ze allemaal wel aan het begin van het jaar. Hoeveel hometrainers staan er in heel wat huishoudens geen stof te vergaren op zolder, hoeveel videobanden met fitnessoefeningen liggen er niet ergens in een kast tussen andere rommel? Dit boek helpt je die goede voornemens te volbrengen. Rages, mythen, onrealistische diëten en oefenprogramma's worden opzijgeschoven en maken plaats voor verstandige, haalbare en wetenschappelijk bewezen strategieën die helpen om je conditie op peil te krijgen en te houden.
Het boek heeft bewust vrouwen als doelgroep. Het is nu eenmaal een feit dat mannen en vrouwen verschillen en dus een verschillende aanpak nodig hebben. De oefeningen en adviezen in dit boek zijn van toepassing op de fysiologische bouw, anatomische structuur en hormonale schommelingen waar iedere vrouw mee gezegend is. De uitgebreide hoofdstukken beschrijven specifieke trainingen voor vetverbranding, stevigere spieren, een betere houding en meer energie. Voedingsadviezen en het effect van eten op je energie, conditie en gewicht, komen aan bod in een apart hoofdstuk. Daarbovenop krijg je ook nog een pak ideeën voorgeschoteld om je leven en conditie 24 uur per dag te verbeteren.
De structuur van het boek komt wel wat rommelig over, maar uiteindelijk vind je er wel alles in terug. De auteur gaat geen enkel onderwerp uit de weg, elke smoes die je zelf al wel eens hebt verzonnen om niet te moeten trainen, wordt door de auteur weggewuifd. Je krijgt er weer volop zin in om erin te vliegen. Of je nu wil afvallen, strakker wil worden, meer energie wil of je houding wil verbeteren, met dit boek word je zeker op de goede weg gezet. [Ruth Bosmans]
Wendy Kouwenhoven
In dit handboek geeft Sam Murphy haar ervaring en adviezen weer, opgedaan als bewegingswetenschapper en sportliefhebber, om de lezer zelf de keuzes te laten maken om fitter te worden en te blijven. Na een theoretische uiteenzetting vertaalt zij de wetenschap naar praktische oefeningen en adviezen die gericht zijn op vrouwen tussen de 20 en 65 jaar met een druk bestaan. Onderwerpen die aan bod komen zijn o.a. vet verbranden, spieren ontwikkelen, voeding, leeftijd en gewicht etc. Bij de tekst zijn oefeningen opgenomen die geïllustreerd zijn met kleurenfoto's. Sam Murphy is bekend van boeken en artikelen over gezondheid en welzijn. Jammer is dat uit de zinsconstructies nog erg blijkt dat het boek uit het Engels vertaald is. Bovendien is voorkennis nodig om de theoretische onderbouwing volledig te kunnen begrijpen en juist een goed begrip hiervan is nodig om zelf een goede personal trainer te worden. Het boek besluit met adressen, een woordenlijst en register.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.