Ban de buik : gids voor mannen die fit en gezond door het leven willen
Christa Jouck (Auteur), Peter Otten (Auteur)
Beschikbaarheid en plaats in de bibliotheek
ARhus - De Munt magazijn
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Magazijn |
Standaard, 2004 |
MAGAZIJN : NON-FICTIE : ENKEL NA MAGAZIJNRESERVATIE : 615.9 JOUC |
Besprekingen
31/12/2005
De auteurs richten zich tot een duidelijke doelgroep: mannen die enkele kilo's extra meetorsen of die op korte tijd te dik geworden zijn. In België zou dat om 43 % van alle mannen gaan. Het objectief is deze groep betere eet- en leefgewoonten aan te leren, zodat hun fysische en psychische gezondheid erop vooruitgaat. Ze streven daarbij niet naar de 'perfecte man' en er komen ook geen crashdiëten of superpillen aan te pas; de ervaring wijst immers uit dat die nooit een blijvend effect hebben en meestal zelfs schadelijk zijn. De aanpak steunt op twee eenvoudige basisprincipes: nooit een maaltijd overslaan (en voldoende eten) en minstens twee liter vocht per dag drinken (waarvan zeker 1,5 liter water). De auteurs vertalen die basisprincipes in concrete aanbevelingen: hoe ziet een ontbijt eruit; wat en hoeveel drink je; welke tussendoortjes kunnen... De klemtoon valt daarbij altijd op wat er mag, niet op wat verboden is. Veel aandacht gaat er ook naar de noodzaak om meer te bewegen. Opvallend ook daarbij is de positieve toon: niet het leveren van superprestaties is het doel, maar regelmatige en ontspannende lichaamsbeweging of sportbeoefening: driemaal per week een half uur zwemmen of fietsen, consequent de trappen nemen i.p.v. de lift... Fijntjes stippen de auteurs ook de nefaste invloed van overgewicht op het seksleven aan. Een apart hoofdstuk met 'recepten voor de man die niet koken kan' helpt alvast om de weegschaal in balans te brengen.
Christa Jouck opende in het voorjaar van 2004 een fit- en gezondheidscentrum dat zich exclusief op mannen richt. Ze brengt er de principes van dit boek in de praktijk. Met succes, zo blijkt althans uit de getuigenissen van een aantal mannen die in dat centrum een gezondheidskuur volgden. Los daarvan is de nuchtere en concrete aanpak van dit boek zeker een pluspunt. En interessant is ook de focus op gezondheid en niet op een maatschappelijk schoonheidsideaal. Met tekeningen van Peter van Straaten. [Jan Vermeiren]
Suggesties
Krijg een e-mail wanneer dit item beschikbaar is
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.