Jaloezie : omgaan met jaloerse gevoelens
Pieternel Dijkstra
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Het Spectrum, 2003 |
VERDIEPING 4 : BLAUWE TOREN : PSYCHOLOGIE : 415.3 DIJK |
31/12/2004
Zowel verlegenheid als sociale angst hebben betrekking op angstgevoelens die kunnen opspelen in het contact met andere mensen. Het zijn niet zozeer de situaties zelf die sociale angst en verlegenheid opwekken, maar de gedachten die je over deze situaties hebt. Dit negatieve denken wordt mede veroorzaakt doordat mensen allerlei fouten in hun denken maken. Dijkstra tracht meer inzicht te bieden in de verschillende vormen van verlegenheid en sociale angst, en meer bepaald: wat we eraan kunnen doen.
Het eerste hoofdstuk gaat vnl. over het onderscheid tussen verlegenheid en sociale angst. Verlegenheid is een persoonlijkheidskenmerk. Sociale angst blijft vaak beperkt tot bepaalde situaties, vb. in het openbaar een lezing houden of met gezaghebbende mensen praten. Verlegenheid en sociale angst uiten zich op drie manieren: gevoelens, gedachten en lichamelijke sensaties. Een negatief zelfbeeld wordt vaak in de hand gewerkt door onvoldoende onvoorwaardelijke aandacht en goedkeuring van ouders, maar ook andere jeugdervaringen kunnen je het idee geven dat je niet goed genoeg bent. Hierdoor ontstaat ook de drang naar perfectionisme. Vanuit een negatief zelfbeeld ontstaat in de meeste gevallen ook een negatief lichaamsbeeld. Aan de hand van verschillende testen kan jeonderzoeken welk beeld je over jezelf hebt. De antwoorden van de testen zijn duidelijk en geven veel informatie. Sociale angst en verlegenheid gaan hand in hand met elf soorten van automatische of irrationele gedachten die meestal uit 'moeten' bestaan. Je leert hoe je je gedachten kan identificeren, wat de verschillende denkfouten zijn en hoe je ze kan veranderen. Veel komt neer op assertief zijn; wat is dat precies en hoe kunnen we dat bereiken?
Een zeer informatief boek doorspekt met (voorbeeld)oefeningen en tips. [Isabella Van Remoortele]
D.C.J. Grabijn
De schrijfster wil inzicht geven in het ontstaan en in stand blijven van verlegenheid en sociale angst en aangeven hoe men eraf kan komen. Het gaat vooral om denkfouten, zegt ze. Als men zichzelf niet goed genoeg vindt of bang is om een slechte indrsuk te maken, heeft dat vooral te maken met een gebrek aan zelfacceptatie. 48 procent van de mensen vindt dat ze vaak of soms verlegen zijn. Sociale angst is anders dan verlegenheid niet verbonden met karakter, maar met situaties. Het boek houdt de verlegen of sociaal angstige mens een spiegel voor, het zet de oorzaken uiteen, biedt een aantal tests en oefeningen, beschrijft de invloed van verlegenheid en sociale angst en geeft suggesties en manieren om een en ander te overwinnen. Dit laatste onder andere aan de hand van een gedachtedagboek en uitgebreide aanwijzingen om van denkfouten af te komen. Het boek besluit met specifieke technieken voor ontspanning, assertieve tegenactie en affirmaties. Helemaal achterin literatuurverwijzingen en enkele internetadressen. De schrijfster is psychologe en publiceert onder meer in publieksbladen.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.