Beschikbaarheid en plaats in de bibliotheek
ARhus - afdeling Rumbeke
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Van Holkema & Warendorf, cop. 2001 |
VOLW. : NON FICTIE : 615.7 DIFI |
Besprekingen
31/12/2006
Dit programma werd samengesteld voor zwangere vrouwen om fit en energiek blijven, hun gewicht onder controle te houden, vertrouwen te behouden in hun veranderende figuur en aan vitaliteit te winnen. Volgens de auteur is zwanger zijn net een reden te meer om aan lichaamsbeweging te doen. Dit concept is dan ook geschikt voor vrouwen die voorheen niet hebben getraind.
Het boek oogt fris en dynamisch, de lay-out accentueert de inhoud (energie, sport, beweging, gezondheid) en brengt een duidelijke en makkelijk volgbare structuur en continuïteit in het werk aan. Duidelijke foto's van zwangere dames tonen de nodige houdingen en bewegingen die vereist zijn voor de oefening. De beschrijvingen zijn kristalhelder: met dit boek kan je thuis goed aan de slag.
Toch vermelden dat professionele begeleiding voor een zwanger lichaam geen overbodige luxe is, zeker wanneer men weinig trainingservaring heeft. Voor de lesgever is dit een goed allround programma. [Inge Moens]
G.M. v.d. Tuijn-Winkel
De schrijfster is docente zwangerschapsgymnastiek. Dit boek beschrijft haar trainingsprogramma voor zwangere vrouwen. Deze is erop gericht de lichamelijke conditie tijdens de zwangerschap zo optimaal mogelijk te houden. Het programma is ingedeeld in: warming-up, aerobic-oefeningen, versterken en rekken/ontspannen. Naast een korte maar duidelijke uitleg van de oefeningen per onderdeel wordt veel informatie gegeven over de zwangerschap en waarschuwingen over waar men op moet letten tijdens het oefenen. De intensiteit in ingedeeld in drie zwaartes, afhankelijk van het trimester en hoe men zich voelt. Het geheel wordt geïllustreerd door talrijke voor zich sprekende kleurenfoto's. Achterin bevindt zich een alfabetische trefwoordenregister. Het boek is, als handboek, een aanrader voor iedere zwangere vrouw die extra wil trainen. Het is wel aan te bevelen om een zwangerschapscursus te doen onder deskundige begeleiding.
Suggesties
Krijg een e-mail wanneer dit item beschikbaar is
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.