Zeker van jezelf : over zelfvertrouwen leren en jezelf leren vertrouwen
Paul Gheskiere
Paul Gheskiere (Auteur)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Magazijn |
Roularta, 1999 |
MAGAZIJN : NON-FICTIE : ENKEL NA MAGAZIJNRESERVATIE : 415.5 GHES |
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Enkel raadpleegbaar |
Roularta, 1999 |
WEFLA MAGAZIJN : ENKEL NA MAGAZIJNAANVRAAG : 415.5 8° - GEWONE FORMATEN GHES |
31/12/2000
Slapen, voor de een een zaligheid, voor de ander tijdverlies en voor nog een ander een ware nachtmerrie. 's Nachts veelvuldig wakker worden, al voor dag en dauw klaar wakker zijn... het kan wijzen op een slaapstoornis, maar het kan ook gaan om kortslapers die denken dat ze meer slaap nodig hebben. Met slaap moet zorgvuldig omgesprongen worden. Regelmaat in het slaapritme is van groot belang, maar ook de slaapkamer, het bed, de matras, je slaaphouding enz. zijn belangrijk. Dit werk van psycholoog en slaapmanager Paul Gheskiere begint met tests en vragenlijsten, zodat ieder voor zich kan bepalen hoeveel slaap hij nodig heeft en hoe hij die dan het beste neemt. Wat is een normale slaap, wat komt hierbij kijken, wat is slaap? Op al deze vragen krijg je uitgebreid en op een interessant, verstaanbaar niveau antwoord. Een afzonderlijk hoofdstuk is gewijd aan de verschillende slaapstoornissen: apneu, narcolepsie, slaapwandelen, bedwateren, tandenknarsen. Maar ook jetlagers en ploegenarbeiders vinden hier slaapadviezen. Behandeling van slaapklachten kan met eenvoudige middelen en technieken, soms zijn doorgedreven therapieën nodig. Je vindt ze allemaal in dit boek. Ademhalingsoefeningen, relaxatieoefeningen en autogene suggestie worden beschreven, zodat je ze zelf thuis kan uitvoeren.
De slaap, je tweede leven! is een duidelijk en erg interessant boek. Je leest het best niet voor het slapen gaan, want je blijft er gegarandeerd wakker van. [Brigitte Gevers]
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.