#HighFive : voor een machtig lichaam en een krachtig leven
Delphine Steelandt
Bert Van Guyze (Auteur), Delphine Steelandt (Auteur)
2 exemplaren
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
2 items aanwezig |
Lannoo, 2019 |
VERDIEPING 2 : DUIVELSHOEK : SPORT-SPEL : 616.4 VANG |
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Lannoo, 2019 |
VOLW. : NON FICTIE : 617.4 VANG |
K.W. Sijtsma
De '100 Days of Dedication' is een compleet uitgewerkt trainings- en voedingsprogramma om fitter en gezonder te worden. Het is een succesaanpak van de schrijver, de Vlaamse personal trainer Bert Van Guyze, ontwikkeld in de praktijk en gebaseerd op duizenden klanten. Het idee voor het boek is om op deze manier meer mensen te helpen met de aanpak. Het '#100DOD' bestaat uit drie fasen: de detoxfase, de build-upfase en de level-upfase. Per dag zijn er cardio of workout trainingen (zonder gewichten of sportschool). Ook zijn er voedingsadviezen waarin centraal staat dat de hoofdmaaltijden gegeten moeten worden om de stofwisseling niet te vertragen. Verder bevat het een lijst met toegestane voeding en dranken. De voedingsadviezen en recepten zijn van de levenspartner van de auteur, Delphine Steelandt, die zelf al drie trainings- en gezondheidsboeken schreef: '#FitMom : in 100 dagen fit samen met je kid' (2018)*, '#FitBody : verstevig je lichaam in 100 dagen' (2018)** en '#Fitplus : op naar 100 jaar in 100 dagen' (2019)***. Gericht op mensen die een fitte versie van zichzelf willen zijn. Met foto's in zwart-wit en kleur.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.