Het grote boek van de rust : meer dan honderd succesvolle technieken voor ontspanning van lichaam en geest
Paul Wilson
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Magazijn |
Archipel, 2002 |
MAGAZIJN : NON-FICTIE : ENKEL NA MAGAZIJNRESERVATIE : 604.3 WILS |
31/12/2001
Rustgoeroe Paul Wilson geeft in dit vademecum een verzameling adviezen om niet ten onder te gaan aan stress op de job of burn-out. Eigenlijk combineerde hij een aantal bestaande technieken tot één methode: rustig ademhalen, visualiseren, zelfhypnose, doen alsof, assertiviteitstraining, ontstressen van de werkplek, het oproepen van rustassociaties, meditatie, gezond eten, aan lichaamsbeweging doen, gezichtsmassage aan de desk, schouder- en nekontspannende oefeningen; met de ogen knipperen en de blik op oneindig richten tegen door het beeldscherm vermoeide ogen; voetmassage tijdens de lunchpauze enz.
Je zou zo zeggen dat je deze adviezen zelf ook wel had kunnen bedenken. Doch blijkbaar hebben heel wat mensen er behoefte aan, dat je ze een tot in de puntjes uitgestippeld programma met de nodige schema's voorschotelt. Bij deze werd dat dan gedaan. [An Van der Heiden]
Redactie
De auteur, reeds bekend van een aantal boeken over omgaan met rust, geluk en het hervinden van een goede slaap richt zich in dit boek specifiek op hoe om te gaan met druk op het werk. Het boek is onderverdeeld in drie delen: deel I biedt inzicht in de factoren die meespelen bij het oplopen van ongenoegen en stress, deel II geeft een scala aan adviezen en technieken om weer een goede balans te vinden, terwijl deel III duurzame rustoplossingen aandraagt. Ieder hoofdstuk bevat een kader met verwijzing naar bijbehorende technieken, een kader met een samenvatting en een stukje (aangegeven met een paperclipicoontje) waar een oplossing geboden wordt. Daardoor is het een praktisch inzicht- en oefenboek geworden, waar heel gericht, duidelijk en overzichtelijk herkenbare problemen worden benoemd waar de lezer zelf mee aan de slag kan gaan om te komen tot onthaasting en rust op het werk.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.