Food2run : gezonder eten, sneller lopen : voor beginnende joggers en hardlopers, gedreven marathonlopers en trailrunners
Renata Rehor
Renata Rehor (Auteur)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Manteau, 2015 |
VERDIEPING 2 : BATAVIA : KOKEN-HOBBY : 628.44 REHO |
K.W. Sijtsma
Een kookboek speciaal gericht op fanatieke hardlopers om de wedstrijdresultaten te verbeteren. Food2run is een manier van eten die is afgestemd op je energiebehoefte voor trainingen en wedstrijden. Het richt zich op vier doelen: goede algemene gezondheid, succesvolle trainingen en wedstrijden, een atletischer lichaam, herstellen en vooruitgang boeken. Na de uitleg over de basisprincipes van sportvoeding worden de vijf recepttypen van Food2run uitgelegd. De voedingstips richten zich op de trainingen naar de marathon of hardloopwedstrijd. De basis is gezond en voedzaam eten, en daarnaast is timing en de samenstelling van de maaltijden van belang. Het grootste deel van het boek (153 p.) bevat recepten, veelal voorzien van een foto, die ingedeeld zijn naar de vijf recepttypen: energierijke maaltijden, energiesnacks, herstelsnacks, herstelmaaltijden en verwenhapjes. De gerechten bevatten natuurlijke ingrediënten met veel voedingsstoffen, vegetarische gerechten, maar ook vis en vlees. Bij elk recept staan de calorieën per portie vermeld. De schrijfster is sportvoedingsadviseur en kok met als passie marathons lopen. Ondanks dat het boek op lopers is gericht zijn de gerechten voor het hele gezin toepasbaar. Met register.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.