In 10 stappen je stress beheersen : met aandacht voor je leefstijl
David H. Barlow (Auteur), Ronald M. Rapee (Auteur), Sarah Perini (Auteur)
Beschikbaarheid en plaats in de bibliotheek
ARhus - De Munt
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Nieuwezijds, cop. 2015 |
VERDIEPING 4 : BLAUWE TOREN : GENEESKUNDE : 604.6 BARL |
Besprekingen
Drs. J.J.M. van der Heijden
Stress is, aldus de auteurs, een toestand waarin de psyche en het lichaam zich voorbereiden op actie. Ze leggen globaal uit hoe je in stress kunt geraken en welke situaties tot stressreacties kunnen leiden. Aan de hand van vier fictieve personen, die ervaren dat ze overbelast zijn, leggen ze uit hoe hun tienstappenplan om stress te beheersen werkt. Hun methode berust erop dat je regelmatig je stressniveau bepaalt (instructie bijgevoegd) en daar wat aan doet in de vorm van: oorzaak bepalen, oplossingen zoeken en keuzes leren maken. Voorts het leren om te ontspannen, accepteren, realistisch te zijn, assertief te worden en het leren van timemanagement. De oefeningen daarvoor worden gegeven bij de situaties waarin de vier fictieve personen terecht komen. Vrij van stress zul je nooit zijn, aldus de auteurs, want stress heeft ook een functie. Het is een toestand om kortdurend te kunnen presteren of verdedigen en mag daarom niet te lang duren. Bedoeld voor een algemeen publiek dat graag zelf de eigen situatie wil verbeteren door hun leefwijze minder stressvol te maken.
Suggesties
Krijg een e-mail wanneer dit item beschikbaar is
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.