Tons of friends
Crookers
Marie Poirier (Auteur), Soledad Bravi (Illustrator)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Simplify life, 2014 |
VERDIEPING 2 : DUIVELSHOEK : SPORT-SPEL : 617.3 POIR |
B. Handgraaf
Geen smoesjes meer. Je kunt vandaag nog beginnen met hardlopen en dan in 28 dagen tot een uur hardlopen komen. Tenminste, dat beweert dit hardloopboek. Het boek bevat per dag een schema, dat in de eerste dagen bestaat uit afwisselend wandelen en hardlopen. In twintig dagen moet je dan al twintig minuten kunnen hardlopen. In de laatste week gaat het dan wel erg hard: in de dagen die je nog resten (acht dagen) werk je toe naar één uur hardlopen. Het schema bouwt de trainingsomvang dus erg snel uit. De meeste beginnersschema's gaan uit van tien weken om te komen tot een half uur hardlopen! Desondanks is dit toch een geweldig boek omdat het er zo fantastisch uitziet. Grappige illustraties (tekeningen in kleur), tips, oefeningen van de dag, leuke adviezen, een dagschema en mogelijkheden (invulruimte!) om een trainingsdagboek bij te houden. Alleen daarom zou je al van het boek gaan houden. En dan is er ook nog een grappige bijbehorende site. Dus: gewoon gebruiken dit boek. Je kunt het schema altijd langzamer opbouwen. Geschikt voor positieve vrouwen.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.