Kop op : leven met migraine
Evy Gruyaert
Evy Gruyaert (Auteur), Sarah Doumen (Auteur), Hilde Smeesters (Auteur)
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Uitgeleend
|
Lannoo, 2013 |
VERDIEPING 2 : DUIVELSHOEK : SPORT-SPEL : 617.31 GRUY |
2 exemplaren
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Lannoo, 2011 |
VOLW. : NON FICTIE : 616.8 GRUY |
Aanwezig |
Lannoo, 2008 |
VOLW. : NON FICTIE : 616.8 GRUY |
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Lannoo, 2008 |
VOLW. : NON FICTIE : 616.8 GRUY |
2 exemplaren
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Magazijn |
Lannoo, 2013 |
MAGAZIJN : NON-FICTIE : ENKEL NA MAGAZIJNRESERVATIE : 616.8 GRUY |
Magazijn |
Lannoo, 2011 |
MAGAZIJN : NON-FICTIE : ENKEL NA MAGAZIJNRESERVATIE : 616.8 GRUY |
31/12/2009
Elk jaar maken duizenden mensen het goede voornemen om te gaan sporten. Hardlopen is dan een optie. Tv-zender Eén speelde handig in op de rage van het hardlopen en kliste Evy Gruyaert voor het programma 'Vlaanderen Sportland' dat in 2006 op de buis kwam. Tijdens de uitzendperiode startten meer dan 4.000 mensen met het schema dat via een podcast te downloaden was van een internetsite. Het trainingsprogramma "start to run" helpt mensen die vanaf nul beginnen in tien weken tijd hun conditie te verbeteren. Het uiteindelijke streefdoel is om in de tiende week vijf km te kunnen lopen zonder te stappen of te stoppen. Op de podcast was het Evy Gruyaert zelf die de loper begeleidde, motiveerde en tussen muziekjes door aanmoedigingen in zijn oren schreeuwde. Ze gaf je een extra boost om door te gaan, en dat werd door duizenden mensen geapprecieerd. Na het tv-programma en de podcast, volgt nu ook het boek. Start to run met Evy Gruyaert is een praktische, gevarieerde en aantrekkelijke handleiding voor elke beginnende loper, waarbij je in tien weken op een verantwoorde manier je conditie kunt opbouwen.
Het boek is samengesteld door verschillende professionals. Mieke Boeckx zorgt voor een efficiënt loopschema voor elke week, en de befaamde fysiotherapeut Lieven Maesschalk staat in voor duidelijke stapsgewijze oefeningen en nuttige gezondheidstips. Daarnaast geeft sportkok Christophe Swennen tientallen interessante voedingstips en bereidt hij twintig originele recepten. Het hele boek is doorweven met persoonlijke getuigenissen van Evy Gruyaert, die dankzij haar presentatiewerk de ervaringsdeskundige bij uitstek is. Ze getuigt over haar ervaringen met het loopprogramma en geeft nuttige tips.
Het resultaat is een leuke, catchy handleiding voor elke beginnende loper, met gevarieerde trainingsschema's om je conditie op te bouwen. Het boek is heel afwisselend van opbouw. Elk hoofdstuk beslaat een trainingsweek, met telkens je schema voor die week, professioneel advies van de sportdokter en uitgebalanceerde recepten. Verder komen ook speciale takken van de loopsport aan bod, zoals trailrunning en freerunning. Uiteraard staat het boek vol met kleurrijke foto's die je meteen zin geven om je loopschoenen aan te binden. Laat je dus inspireren door dit boek en treed in de voetsporen van Evy en duizenden andere sportievelingen! [Ruth Bosmans]
B. Handgraaf
Veel beginnende hardlopers kennen Evy Gruyaert, een Belgische presentatrice die een podcast heeft ingesproken waarop een schema van tien weken is te beluisteren om uiteindelijk dertig minuten te kunnen hardlopen (te downloaden via www.starttorun.be). Dit boek is een aanvulling op dat schema. Het is ingedeeld naar de tien weken, zolang het beginnersschema duurt. Bij week 1 worden de loopschema’s toegelicht en wordt iets verteld over motivatie en hoe te beginnen. In het tienwekelijkse schema ga je per training steeds iets meer hardlopen en iets minder wandelen. Het schema is prima. De toegevoegde informatie blijft wat oppervlakkig, omdat er niet diep op onderwerpen wordt ingegaan. We horen kort iets over o.a. blessures, kleding, schoenen, hardlopen voor mannen en vrouwen, technische snufjes, oudere lopers. Bij elke week staan verantwoorde recepten. Het boek ziet er qua lay-out leuk uit met vooral foto’s van Evy en stukjes tekst uit haar blogs. Ook wordt aangegeven wat je kunt doen als de tien weken afgelopen zijn. Helaas geen register, maar wel een goede inhoudsopgave. Heel leuk voor beginners. In deze derde druk werden enkele nieuwe recepten toegevoegd.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.