Buikspiertraining voor elke dag : het complete oefenprogramma voor een strakke buik
Simone Tatay-Azllanaj
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Deltas, 2009 |
VERDIEPING 4 : BLAUWE TOREN : GENEESKUNDE : 605.5 POSC |
Redactie
Dit boekje biedt een reeks oefeningen om de bekkenbodemspieren te versterken, waardoor een zwakke blaas en rugklachten kunnen worden voorkomen. De oefeningen zijn eenvoudig en nemen weinig tijd in beslag. Ze zijn bedoeld voor mensen die geen tijd kunnen of willen vrijmaken voor een intensieve training in de sportschool. Na een korte inleiding over de anatomie van het bekken en tips voor het terloops trainen in het dagelijks leven, volgen de oefeningen. Deze zijn ingedeeld in vijftien trainingseenheden van ieder twee basisoefeningen. Elke trainingseenheid (met titels als actief bekken, extra power, fit in het dagelijks leven, kracht & balans, sterk & stevig) duurt ca. vijf minuten. Iedere oefening wordt op een dubbele pagina stapsgewijs en helder uitgelegd, ondersteund door een duidelijke, cartoonachtige kleurenillustratie van de beginpositie. Ook worden variaties geboden voor een intensievere training, soms met extra attributen, evenals waarschuwingen voor mogelijke verkeerde uitvoeringen van de beweging. Heldere, hedendaagse lay-out en typografie voorzien van gekleurde kopjes en kaders. Duidelijke druk. Deeltje uit de serie `Fit in 5 minuten'* die verschillende spiergroepen behandelt.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.