Depressievrij : doe wat aan je depressie voor die jou wat aandoet
Robert L. Leahy
Robert L. Leahy (Auteur)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Nieuwezijds, cop. 2009 |
VERDIEPING 4 : BLAUWE TOREN : PSYCHOLOGIE : 415.3 LEAH |
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Nieuwezijds, cop. 2009 |
VOLW. : NON FICTIE : 415.3 LEAH |
31/12/2011
Met dit boek wil Robert Leahy, een ervaren cognitief gedragstherapeut, een gids afleveren voor mensen die kampen met een angststoornis, van specifieke fobieën tot gegeneraliseerde angststoornissen en dwangmatig gedrag.
Met een grote kennis van zaken beschrijft Leahy uitvoerig de oorsprong van angst. Hij beschouwt de grondslag ervan als een biologische bepaaldheid. De gedachten die voor onze prehistorische voorouders van kapitaal en levensnoodzakelijk belang waren ? het was toen immers niet zo'n goed idee om midden in een open veld te gaan staan ? zijn in onze leefwereld soms minder interessant en vaak zelfs volledig verlammend. Het oudste, instinctieve deel van onze hersenen is echter nog zeer actief bezig met het signaleren van gevaar, hoewel de aanwezigheid van roofdieren in onze nabije omgeving toch zo goed als onbestaande is. Daarom stelt Leahy voor om de gedachten die angst oproepen aan een kritisch onderzoek te onderwerpen. Het oog voor detail, de uitvoerige beschrijvingen en voorbeelden die Leahy aanhaalt, slaan de lezer onmiddellijk met verstomming en nodigen uit om verder te lezen. Iedereen kent immers wel iemand met een bepaalde soort angst, of misschien herkennen we bij onszelf gedragingen die we stellen vanuit een bepaald soort denken over 'bedreigende' situaties. Met een aantal verrassend nieuwe technieken biedt Leahy de mogelijkheid om de eigen angsten te begrijpen, ze te aanvaarden en ze tegelijk te beschouwen als 'een irritant klein mannetje met een enorme behoefte aan aandacht'. Elke angst kent volgens Leahy een aantal spelregels, die het voortbestaan ervan garanderen. Hij raadt de lezer aan de angsten niet te verdringen, maar hun spelregels aan te passen. Op die manier wordt de irrationele gedachte vervangen door een meer constructieve, rationele beschouwing van de situatie.
Achteraan volgen enkele bijlagen: de in het boek beschreven angsttesten, enkele spierontspannende oefeningen en aanvullende informatie rond angststoornissen en het gebruik van angstremmende medicijnen. Zoals het een goed psycholoog of therapeut betaamt, wijst Leahy duidelijk op de gevaren die medicijngebruik meebrengt.
Angstvrij bevat weinig psychologisch vakjargon en is zeer vlot geschreven. Elk hoofdstuk kent ongeveer dezelfde structuur, wat het boek ook interessant maakt om achteraf nog eens ter hand te nemen om een gedachte op te frissen. Een aanrader, zowel voor mensen die te kampen hebben met angsten als voor therapeuten. [Johan Cluyts]
Anja van Mierlo
De auteur, al 25 jaar succesvol als cognitief therapeut werkzaam met mensen met angsten, maakte deze praktische gids voor iedereen die zelfstandig of met hulp angsten wil overwinnen. Diverse soorten angsten worden beschreven, hoe deze te herkennen en hoe angstgevoelens aan te pakken, onderbouwd met voorbeelden. Het boek bevat schema's en zelftests om angstgevoelens in kaart te brengen. Daarnaast worden oefeningen aangeboden om angstgevoelens te verminderen. De tekst wordt helder, inzichtelijk en rustig gebracht. De lezer voelt zich serieus genomen en krijgt handvatten om aan de slag te gaan. Voor hulpverleners kan het ook een bruikbare gids zijn. Het enige minpuntje is de kleine afbeelding van een spin op de rug en op de voorkant. Voor een lezer kan dit misleidend zijn omdat deze zou kunnen denken dat het alleen over een spinfobie gaat wat helemaal niet zo is. Soms verschijnen er boeken over angst waarin veel ruimte is voor de emotionele kant van bang zijn. Dit boek is veel professioneler van karakter; het spreekt de lezer niet aan als slachtoffer van diens angst. Angst wordt genuanceerd beschreven, men kan zich erin herkennen en er wordt een beroep gedaan om er iets aan te doen; het boek biedt hiertoe instrumenten.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.