Pillow talk and other stories
P-Diva's
Veronique De Kock (Auteur)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Lannoo, 2009 |
VOLW. : NON FICTIE : 615.4 KOCK |
31/12/2011
We hebben het allemaal ontzettend druk. Een veeleisende baan, kinderen, een partner, een goed gevuld sociaal leven. En tussendoor wordt van ons verwacht dat we er steeds stralend uitzien. Mediafiguur Véronique De Kock kent op dat vlak het klappen van de zweep: zij moet er altijd goed uitzien. Ze slaagt erin dit met een minimum aan inspanning te verwezenlijken. Gezond eten en proberen regelmatig te sporten horen daarbij.
Haar geheim: ondanks alle dagdagelijkse drukte regelmatig eens tijd voor jezelf inplannen. Elke dag een kwartiertje me-time kan al voldoende zijn! In In shape reikt De Kock talloze tips aan om je ook fit en gezond te voelen en daardoor elke dag te stralen. Het plan is om je in tien weken tijd weer lekker in je vel te doen voelen. Dit door elke dag minstens drie oefeningen te doen om de spieren te trainen, dagelijks een gezond ontbijt te nemen en ook overdag en 's avonds verstandig met je voeding om te gaan. Verder krijg je adviezen rond leuke basismake-up en -garderobe. Zo bespaar je al tijd en kopzorgen en het zorgt ervoor dat je elke ochtend piekfijn de deur uitgaat.
Het boek is onderverdeeld in hoofdstukken die telkens één week omvatten. Elke week krijg je drie nieuwe oefeningen waarin telkens verschillende spieren getraind worden. Een aantal oefeningen zijn typische rek- en strekbewegingen om je lichaam soepeler te maken. Daarnaast zijn er oefeningen waarmee je spierkracht opbouwt. Naast de oefeningen krijg je per week ook een aantal recepten voorgeschoteld. Dit gaat van heerlijke smoothies tot lekkere ontbijtideeën of tussendoortjes. Verder krijg je ook make-upadvies en kledingadvies.
Doorheen elk hoofdstuk vind je een aantal zogenaamde blogberichten van De Kock, waarin ze getuigt van haar dagdagelijkse leven en hoe ze ondanks haar drukke werkschema toch tijd voor zichzelf tracht in te lassen. Zo toont ze aan dat iedereen wel degelijk tijd voor zichzelf kan nemen en kan werken aan een fit en gezond lichaam. Een leuk inspirerend boek dat op zich weinig nieuws bevat, maar zeker kan helpen om je te motiveren om er volop in te vliegen en je snel weer fit en gezond te voelen. [Ruth Bosmans]
Redactie Vlabin-VBC
In dit boek geeft de Vlaamse tv-presentatrice Véronique De Kock tal van tips om fit en gezond te blijven en er daardoor steeds weer goed uit te zien. Haar geheim: ondanks de dagelijkse drukte regelmatig tijd voor jezelf nemen. Aan de hand van een minimum aan tekst en veel kleurenfoto's presenteert De Kock een plan om in tien weken tijd in vorm te geraken, door elke dag minstens drie oefeningen te doen, steeds een gezond ontbijt te nemen, en ook de rest van de dag verstandig met je voeding om te gaan. Het boek is onderverdeeld in hoofdstukken die telkens een week omvatten. Voor elke week krijg je drie oefeningen om je lichaam soepeler te maken of je spierkracht op te bouwen. Daarnaast zijn er recepten (onder meer voor smoothies en tussendoortjes) en tips voor make-up of kleding. Dat alles wordt aangevuld met 'blogberichten' waarin De Kock vertelt over haar dagelijkse leven en hoe zij in haar drukke werkschema toch tijd voor zichzelf weet in te lassen. Een inspirerend boek, dat weinig nieuws bevat, maar zeker motiverend kan werken. Afwisselende kleurendruk, schreefloze letter.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.