Activeer je nervus vagus : een revolutionair antwoord op stress- en angstklachten, trauma en een verminderde immuniteit
Luc Swinnen
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Uitgeleend
|
Van Halewyck, 2009 |
VERDIEPING 4 : BLAUWE TOREN : GENEESKUNDE : 604.6 SWIN |
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Van Halewyck, 2009 |
VOLW. : NON FICTIE : 604.6 SWIN |
31/12/2011
Ook al hebben we het in onze landen zeer goed, toch zijn veel mensen ongelukkig en lijden heel wat mensen aan stress. Voor de relatie tussen mensen en organisatie kan dit voor grote problemen zorgen. Ongunstige werkrelaties vormen de belangrijkste stressfactor. Over stress bestaan nogal wat misverstanden en onwetendheid. Met Stress is geen probleem wil Luc Swinnen een breed publiek adequaat informeren over stress en over mogelijkheden om ermee om te gaan.
In het eerste deel bespreekt de auteur het fenomeen stress aan de hand van de meest recente inzichten. Na een vergelijking van stress vroeger en nu, beschrijft hij eerst de lichamelijke dimensie van stress. Daarbij heeft hij vooral aandacht voor de werking van verschillende onderdelen van ons zenuwstelsel, voor de rol van hormonen en voor het immuunsysteem. Vervolgens komen psychologische aspecten aan bod. Daar beschrijft Swinnen het fenomeen stress zelf met de lichamelijke, emotionele en gedragsmatige aspecten ervan. Na een hoofdstuk over de werking van langdurige stress, bespreekt de auteur de fenomenen burn-out en bore-out. Het blijkt dat niet iedereen even gevoelig is voor stress, hoewel stressgevoeligheid geen synoniem voor zwakte is. Daarom komen de kenmerken van kwetsbare groepen aan bod. Een hoofdstuk over de rol van individuele verschillen rondt het beschrijvende en verklarende eerst deel af.
In het tweede deel verduidelijkt de auteur hoe mensen actief met stress kunnen omgaan. Hij bespreekt de rol van een energiebalans en het belang van een gezonde geest in een gezond lichaam, met daarbij aandacht voor slapen, gezonde voeding en ontspanning. Daarna passeren een aantal psychologische methodieken de revue zoals de kernkwaliteiten, de rationeel emotieve training en de emotionele intelligentie. Vervolgens komen een aantal copingtechnieken aan bod. Ten slotte wijdt de auteur nog een hoofdstuk aan het meten van stress.
De moraal van het verhaal is dat niet de stress op zich een probleem hoeft te vormen, maar wel hoe mensen ermee omgaan. Dit boek is een vervolg op en een aanpassing van een eerder boek van Swinnen, De kleur van stress. De auteur slaagt erin om een complexe thematiek erg gestructureerd en in heldere bewoordingen uit te leggen. Bovendien verwerft de lezer niet alleen inzicht in de problemen, maar krijgt hij ook handvatten om met stress om te gaan. Daarom is dit boek geschikt voor een breed publiek. [Guido Cuyvers]
Redactie Vlabin-VBC
Met dit boek wil arts en stressconsultant Luc Swinnen de lezer informeren over hoe men kan omgaan met stress. In een eerste deel bespreekt Swinnen enkele recente inzichten met betrekking tot stress. Dit deel opent met een vergelijking tussen stress vroeger en nu. Vervolgens gaat Swinnen in op de lichamelijke, psychologische, emotionele en gedragsmatige aspecten van stress, en besteedt hij aandacht aan langdurige stress, aan de fenomenen 'burn-out' en 'bore-out', en aan kwetsbare groepen en individuele verschillen. In het tweede deel verduidelijkt Swinnen hoe mensen actief kunnen omgaan met stress. Hier focust de auteur onder meer op het belang van een gezond lichaam en een aantal methodieken. Een laatste hoofdstuk bespreekt het meten van stress. Achteraan volgt een bibliografie. Swinnen slaagt erin om een complexe thematiek gestructureerd en in heldere bewoordingen uit te leggen. Bovendien verwerft de lezer niet alleen inzicht in de problematiek van stress, maar krijgt hij ook handvatten om ermee om te gaan (zoals kaders met tests). Geschikt voor een breed publiek. Vrij drukke bladspiegel.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.